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美肌フードは冬場たいていおうちにある『みかん』を焼くだけで簡単に作れた♡
焼くことで糖度が増してとにかく美味しいだけでなく、美肌にも健康にもいいときたら食べるしかない!!!

美肌効果&風邪予防効果抜群の焼きみかんって知ってる?

出典: twitter.com


	
ツイッタ―でひそかに話題の焼きみかんが気になる♡

”みかんを焼く”という発想♡

出典: ja.ink361.com


	
みかんがぐーんとおいしくなる食べ方
先日、ラジオ・FMぐんまで、みかんは焼いた方が何倍もおいしくなりますと、「焼きみかん」の効能について紹介していましたので早速私も試してみましたが、すごい

みかんは焼くことで、糖度は8.1から9.1にアップするそうです。
これからはみかんの季節で暖かいお部屋で毎日食べる人も多いことでしょう。

焼きみかんが生のみかんに比べて効能がアップする秘密は、みかんの皮にあります。
焼くことで皮も食べやすくなりますので、焼きみかんは皮ごと食べる方が効能をアップさせることができます。
焼くことによって皮の有効成分が果肉に浸透しますので、生で食べるより高い効能が期待できるでしょう。
出典: http://ameblo.jp/yukemuri-05/entry-11948697115.html
焼きみかんで免疫力アップ、でも食べ合わせに注意!|生きづらさを共に乗り越える”虹の箱舟”
焼きみかんは美味しいだけじゃなくて普通のみかんより身体にいいらしい♡
具体的にどんな効能があるんでしょうか?

美味しいだけじゃなくて美肌に風邪に効果抜群な焼きみかん♡

①美肌効果

出典: weheartit.com


	
焼きみかんに多く含まれるビタミンCは、みなさんもご存知のように抗酸化物質であり、免疫力を高めて風邪などの病気を予防したり、美肌効果や若返り効果をもたらす効能が期待できます。
ビタミンCは熱に弱い物質ですが、みかんを焼いても皮に守られていますので、果肉のビタミンCが失われることはないようです。
出典: http://ameblo.jp/yukemuri-05/entry-11948697115.html
焼きみかんで免疫力アップ、でも食べ合わせに注意!|生きづらさを共に乗り越える”虹の箱舟”
②風邪予防&治癒効果

出典: weheartit.com


	
焼きみかんに大量に含まれるβクリプトキサンチンには、強い発ガン抑制効果があります。
発ガン抑制効果という効能があるβクリプトキサンチンが焼きみかん程大量に摂取できる食品は、他にはないようです。
また、焼きみかんの皮に含まれるナリンギンという成分にも効能があります。
ナリンギンには、腸のぜん動運動を活発にして消化吸収をよくする効果や、中枢神経を鎮静させて睡眠の質を向上させたり、のどの炎症を抑える効果があります。
焼きみかんに含まれる有効成分の効果で、新陳代謝や血液循環もよくなり、現代人が悩む様々な症状が改善されることも期待できます。
出典: http://ameblo.jp/yukemuri-05/entry-11948697115.html
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美肌効果&風邪予防効果抜群の焼きみかんの簡単な作り方

※農薬が使われている場合にはまず皮ごと熱湯に漬け、洗う。
(1)みかんのヘタ側から焼いて焦げ目が付いたら裏返す。
(2)網焼きならガスコンロ・ストーブの直火に(弱火)にかけて7~約10分。魚焼きなら3~5分位。あまり焦げ過ぎないうちに裏返す。
(3)みかんの表面がふっくらと張ってきて、下面の皮が丸く焦げてきたらできあがり!

下皿にのせて、お箸またはフオークなど使って皮をむいてから食べて下さい。
※みかんの皮には精油成分がたくさん含まれているので、いったん焦げはじめるとすぐに真っ黒になります。よく見て、転がしながら焼いてみましょう!

出典: cookpad.com

こんな感じがベスト!
さっき2個焼いて食べたのですが、ものすごく濃厚でやめられなくなりそう……。
たった2個で10個くらい食べた気分。お腹一杯。もちろん食後3時間以上経過していたのですが本当に温まって満腹感を味わいました。濃厚な香りが顔中に漂っている感じです。
出典: http://ameblo.jp/yukemuri-05/entry-11948697115.html
焼きみかんで免疫力アップ、でも食べ合わせに注意!|生きづらさを共に乗り越える”虹の箱舟”
おいしすぎて病みつきになる人多数♡
美容と健康にいいから食べても食べても問題なし!

焼きみかん是非おためしあれ♡

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