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髪の毛早く伸びて~と口にする方って多いですよね??☆早く伸ばそうと髪を強く結んだりしていませんか?それ本当は逆効果だったんです!じゃあどうすれば??そんなお悩みを解決!髪の毛を正しく早く伸ばす方法をご紹介します♡

髪の毛切りすぎちゃった。。早く伸ばしたい。。

ヘアサロンにいったら髪をきられすぎちゃった。。
自分で前髪を切ったら失敗した。。
行事までに髪を伸ばしたい。。!
など、髪の毛ってどうやったら早く伸びるのでしょう。。

髪を結ぶと早く伸びる!は嘘だった?!

『髪を結ぶとすぐに伸びる』って言葉よく聞きますよね?
これって実は科学的に全く理由付けできない偽情報だったんです><
しかも逆に、髪を痛ませ、抜け毛の原因にもなるので注意しましょう><

髪の毛の伸びる速さは??

出典: i-imgs.com


	
髪の毛の伸びる早さは、一日約0.3~0.4mmと言われています。
個人差もありますが、仮に一日0.35mm伸びるとすると、一か月で10.5mm。
一年で126mm伸びることになります。
出典: http://joshimemo.com/hair
髪の毛の伸びる早さは冬の寒い時期よりも夏の暑い時期に良く伸びます。
また、性別・年齢・体調・栄養状態などによって延びる長さは大きく変わります。

髪の毛が早く伸びる方法♥

・頭皮を清潔に保つ
・髪はぬるま湯で洗う
・濡れた髪にブラシをしない
・ドライヤーは温風と冷風を交互に
・睡眠をしっかり摂る
・頭皮マッサージで血行を良くする
・カラーやパーマは避ける
・ストレスを溜めない
・タバコはNG
・亜鉛が髪に効果的

髪を早く伸ばすための頭皮マッサージ方!♡

頭皮をマッサージは血行を促進させ、栄養を頭の先まで行き届けてくれます!♪また、細胞の働きを活発にし、代謝もよくなります☆
頭皮マッサージの方法はこちらをご参照ください☆

髪を早く伸ばすには亜鉛が◎効果的な食べ物とは?☆

髪に一番良い亜鉛を摂取して髪の毛を健康的に伸ばしましょう♪
鉛とは
亜鉛は、たんぱく質の合成や骨の発育などに欠かすことのできない必須ミネラルです。
出典: http://www.hakuraidou.com/info/aen.htm

	
亜鉛が摂取できる食材は主に、
肉類、魚類、穀物に多く含まれています!

亜鉛を摂ることができる食材◎
(亜鉛の1日の必要摂取量は15mg)

・牡蠣(牡蠣ならわずか2粒で16mg!一日分が補えます)
・うなぎ
・牛肉(もも肉)
・レバー(豚・鶏)
・大豆製品(納豆・きな粉・豆腐)
・チーズ
・卵黄
・黒米
・赤米
・そば
・ゴマ
・アーモンド
・カシューナッツ
・緑茶
・抹茶

髪を綺麗に伸ばしたい場合は、、

髪を綺麗に保ちながら伸ばしたい場合は、日頃のケアを丁寧に行いながら、定期的に美容院に行くことをおすすめします☆毛先が傷んだと思ったら少しずつ切り揃えながら伸ばしていくと綺麗な髪を実現できます♡!
伸ばした髪を傷めないために、2か月に1回程度が目安です♪

上記の方法を守って健康的で綺麗な髪の毛を手に入れましょう♪


	

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