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BMIってご存知ですか?BMI測定をすれば今自分が標準体型なのか、ぽっちゃり体系なのか、モデル体型なのかはっきり分かっちゃう!お正月太りしたあなた!簡単BMI測定をして自分を見つめましょう♪

BMIとは

体重と身長の関係から人の肥満度を示す体格指数のこと!肥満の正確な測定が難しい為、簡便的にBMIがよく使用されます。またBMIと体脂肪率の間には、たいていの場合、相関が認められます。
判定基準は計算方法は世界共通ですが、肥満の判定基準は国によって異なります。日本肥満学会では、統計的にもっとも病気にかかりにくいBMI指数22を標準体重として、25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。

BMI測定してみよう♪

さぁ、さっそくBMI測定をしてみましょう!今の自分と向き合うのです!!!
計算式
 BMI= 体重kg ÷ (身長m)2

日本肥満学会の判定基準(成人)
指標 判定
18.5未満 低体重(痩せ型) 
18.5~25未満  普通体重
25~30未満 肥満(1度)
30~35未満 肥満(2度)
35~40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
出典: http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、 25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。

BMIが18.5未満の方

出典: weheartit.com

あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せています。肥満は健康の大敵ですが、もちろん痩せすぎも健康によくありません。普段から食欲がなかったり運動不足だったりする方は、きちんと食べて適度に運動するように心がけまよう♪

BMIが18.5~25未満の方

出典: weheartit.com

あなたのBMIは標準の範囲内。今の体重をキープするように心がけましょう!ただし、体重は標準でも体脂肪率の高い「隠れ肥満」の可能性もあります。日頃から運動不足が気になる方は、適度に運動して自己管理に努めましょう♪

BMIが25以上の方

出典: weheartit.com

あなたのBMIは標準よりも高く、肥満気味です。肥満はさまざまな生活習慣を引き起こす、健康の大敵です。食生活を見直し、適度な運動を取り入れて自己管理を気をつけましょう♪

BMIと標準体重

BMIがわかったところで、次計算できるのが…標準体重!あなたの体重は標準とどのぐらい離れているでしょうか!?
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×BMI標準値
出典: http://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm
BMI/標準体重計算

出典: weheartit.com

さあ、あなたのBMIはどうでしたか?太りすぎもよくないし、痩せすぎもよくありません!自分の健康的な体系を保ちつずけましょう♪

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