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おなか痩せしたい女の子必見♡ぽっこりおなかを簡単に解消したい!ドローインダイエットは30秒お腹を凹ませるだけでウエストが細くなって体重も落ちてよいことだらけ♡いつでも簡単にできるドローインダイエットのやり方と効果についてご紹介します♪

ウエスト細くなりたい・・・!

出典: weheartit.com

最近お腹が出てきた気がする・・・。
簡単におなか痩せしたい・・・!
そう思っている女の子におすすめなのが『ドローインダイエット』♪
ドローインダイエットは30秒おなかを凹ませるだけで、おなかが痩せていつでもどこでも出来る超簡単なダイエット法なんです♡

ドローインダイエットってなに??

出典: hadalove.jp

ドローインとは日本語でおなかを引っ込めるという意味で、ドローインをするとおなか周りの筋肉が形状記憶してくれます。
短い時間でウエストが細くなり、おなかが痩せる、それがドローインダイエットです。
ドローインダイエットを続けて10日目にはウエストが‐5cm、1ヶ月で体重が4.5kgも落ちた人もいるんです♡
いつでもどこでもできて、時間もかからない♪
ドローインダイエットでポッコリお腹を解消しちゃいましょう♡

【やり方】ドローインダイエットはお腹を30秒凹ませるだけ♡

1.おなかを膨らませながら大きく息を吸いましょう
このとき姿勢は真っ直ぐに、肩を後ろに引くようなイメージで行いましょう
2.息を止めて酸素が体に送られているのを感じたら、おしりの穴を閉めて酸素を逃がさないよう意識してください
3.お腹を凹ませながらゆっくり息を吐きましょう
おへそを中心に、お腹全体を凹ませるイメージで行ってくださいね!
4.おなかを最大限に凹ませたまま30秒キープします
息を吐くときは姿勢を正して、体の内部から圧力をかけるようなイメージで行うと効果的です♪

【ドローインダイエットの回数】
1回30秒を10回、1日2回続けましょう

【効果】30秒のドローインダイエットでウエストー3.5cm!!

ドローインダイエットをスタジオで行ったTKOの木下さんは、115cm→110cmとウエストが-5cmも細くなりました!
ドローンダイエットを1か月続けたまちゃまちゃさんは、なんと体重が-4.5kg減♡

ドローインダイエットで簡単に痩せちゃおう♡

出典: weheartit.com

いつでもすぐに出来るドローインダイエット。
ぽっこりお腹が気になる人や、ウエストを細くしたいと思っている人はぜひ試してみてくださいね♡

簡単ダイエットならこちらもおすすめ♪

脳をだます!?簡単脳ダイエットで女性芸人まぁこが-48㎏♡ - curet [キュレット] まとめ

脳をだまし食欲をおさえて、痩せている自分を妄想する…♡食欲をコントロールし、太る原因となるドーパミンを抑えることでダイエットになるのだとか♪痩せられないのはダイエットに対する意識ではなく脳が原因だった!!
http://curet.jp/article/5912

    

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下半身痩せにはスクワットダイエットがおすすめ!痩せにくい下半身太りをなんとかしませんか?ぽっこりお腹に効果的なスクワットダイエットの効果や回数・やり方などをまとめました。(2015/11/19追記)
http://curet.jp/article/5318

    
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