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バレンタインまでに綺麗になりたい・・・!そう思っている女の子におすすめなのが「8の字ダイエット」♡腰を8の字に回すだけなのに、2週間でウエスト-15cm体重-5kgになれちゃうんです♪腰を回すだけの超簡単な8の字ダイエット、ぜひ試してみてください♡♡

バレンタインまでに5kg痩せたい・・・!

1年に1度の頑張りたい特別な日「バレンタイン」。
告白したいと思っている女の子も、彼がいる女の子も、今すぐ痩せたい女の子にもおすすめなダイエット法があるんです♡
それは頑張らないダイエットと言われる「8の字ダイエット」♪

8の字ダイエットは『頑張らないダイエット』♡

8の字ダイエットは俳優の進藤学さんが講師資格を持っているダイエット法で、食事制限などをしない「頑張らないダイエット」と言われる新しいダイエット法です♪
家事をしながら、テレビを見ながら、歯磨きしながら・・・など、いつでも簡単に腰を回すだけでお腹周りが痩せるとっても簡単なダイエットなんですよ♡

8の字ダイエットが痩せる3つの理由♡

出典: bimajin.jp

①8の字の曲線とひねりが、ウエストの脂肪を急速に燃焼させる
腰を8の字に回すと、腰の筋肉が大きくねじれて通常の腹筋運動よりもウエストの脂肪が燃焼されやすくなります。
インナーマッスルなど様々な筋肉も刺激されて、綺麗なボディラインになれるのだそう♡

②動きを止めずに続けられる
8の字ダイエットは、ノンストップで腰を動かすため体に大きな負担をかけることもなく、効率よく脂肪や筋肉を刺激してくれます。

③簡単な動きですぐ覚えられる
腰を8の字に回すだけなので、難しい動きもなくとっても簡単♪
いつでもどこでも出来るので続けやすく、効果も早く表れてくれます♡

8の字ダイエットのやり方♡

出典: aoba-mama.com

1.足を肩幅に開いて、お腹とおしりに力を入れましょう

出典: aoba-mama.com

2.腰を左前に突き出して、次に腰を右前に突き出します

出典: aoba-mama.com

3.腰で8の字を描くように流れるように回します

出典: aoba-mama.com

腰の筋肉が大きくねじれることで、ウエストの筋肉が急速に燃焼していきます♡
回数の目安は、8回を1セットとして、1日8セット行いましょう!

【8の字ダイエットの効果】1週間でウエスト-8cm♪

出典: aoba-mama.com

お笑い芸人のバービーさんが8の字ダイエットを実践したところ、なんとウエストが1週間で8cm減でした♡
1週間でこれだけ効果が出るとうれしいですよね♪

なんと2週間でウエスト-15cm!!体重-4.5kg!!

出典: aoba-mama.com

さらに続けること2週間!
バービーさんのウエストは驚異の-15cmになりました♪

出典: aoba-mama.com

体重も2週間で-5kg!!
もちろん食事制限も運動もなしです♡
腰を8の字に回すだけなのに、2週間でこれだけ痩せられるのは本当にすごいですよね♡

8の字ダイエットで簡単に痩せちゃおう♡

出典: weheartit.com

バレンタインまであと3週間♡
とっても簡単に痩せられる8の字ダイエットで、きれいなウエストを手に入れちゃいましょう♪

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