読み込み中

キムチはダイエット中に使う食材にピッタリです♡脂肪燃焼効果がありますし、様々な食材と相性が良いのでレシピがたくさんあります。そしてなんといっても美味しいのでダイエットの敵、ストレスもたまりません。キムチを使った人気レシピをマネして飽きずにキムチダイエットをしましょう♡

ダイエットの強い味方、キムチ

出典: i.ytimg.com

キムチはダイエットの強い味方になる食材です。カロリーが低く、さらには以下のような効果があります。
1カプサイシンに脂肪燃焼効果がある
2血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜めにくい身体になる

キムチを使ったレシピは簡単なものが多い♡

出典: weheartit.com

キムチは様々な食材と相性が良いですし、キムチを使ったレシピは簡単なものが多いです。あえるだけで一品完成するものもあり、失敗しらずで簡単!時間がないときだって美味しくダイエット向きの食事ができるんです♡ということでキムチを使った美味しく簡単なレシピをご紹介します!

簡単で美味しい♡キムチを使った人気レシピ

納豆キムチ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2015.10.19公開のレシピです。

納豆とキムチを組み合わせることでさらに体に嬉しい食品に。納豆キムチ/西川 綾のレシピ。[中華/前菜]2015.10.19公開のレシピです。
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9f5bbf4e89fbdca043c...

トマトキムチ豆腐 by Y'sさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

ごま油香る紫蘇&トマトと、かつお節&キムチでご飯やお酒がすすむ一品に☆
http://www.recipe-blog.jp/profile/12627/recipe/730184

身体の芯からポッカポカ!はるさめキムチスープ レシピ・作り方 by はなまる子♪|楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「身体の芯からポッカポカ!はるさめキムチスープ」のレシピページです。ふ~ふ~汗が出るくらい体が温まります。。キムチスープ。キムチ(白菜),はるさめ,卵(割りほぐす),・・調味料 A・・,水,コンソメスープの素(固形),酒,・・・・・・・・・・,塩、こしょう,万能ねぎ(小口切り)
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390000967/

キムチ豆腐スープ あったまります~♪ by しゅしゅさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

キムチチゲ的な?あったまるスープです♪
‘ι紊2cm角に切る、えのきの石突を取って1/3の長さに切る。
干しエビ、キムチ、おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤をごま油で炒める。
△いす瓩蠅してきたら、野菜のスープストック、ダシダ、豆腐、えのきを入れて煮る。
ず埜紊僕呂たまごを回し入れて、軽く固まったら火を止める。
ゴ錣棒垢辰討らラー油とすりごまをかける
【超おおよその分量】全部後ろに「・・・位」...
http://www.recipe-blog.jp/profile/10808/blog/14974689

即席オイキムチ レシピ・作り方 by ブルーボリジ|楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「即席オイキムチ」のレシピページです。キュウリのキムチサンドのような即席オイキムチです。。キムチ。キュウリ,塩(板ずり用),塩(キュウリ漬け用),市販の白菜キムチ,砂糖(好みで),白ゴマ
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1460008748/

鶏ささみのキムチ和え レシピ・作り方 by はなまる子♪|楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「鶏ささみのキムチ和え」のレシピページです。淡白な鶏のささみに、白菜キムチを混ぜ合わせた簡単おつまみです。。鶏ささみのキムチ和え。鶏肉(ささみ),(酒,白菜キムチ,かいわれ大根,・・調味料 A・・,しょうゆ,ごま油,白すり胡麻,・・・・・・,大葉
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390005525/

肉キムチ豆腐レシピ 講師はケンタロウさん|使える料理レシピ集 みんなのきょうの料理 NHKエデュケーショナル

ケンタロウ さんの木綿豆腐を使った「肉キムチ豆腐」。 NHK「きょうの料理」で放送された料理レシピや献立が満載。
http://www.kyounoryouri.jp/recipe/3782_%E8%82%89%E3%82%AD%E3...

鶏キムチ~おろしポン酢のせ~ レシピ・作り方 by ema8108|楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「鶏キムチ~おろしポン酢のせ~」のレシピページです。こってり豚キムチを鶏で作りました。こってりした中におろしポン酢でさっぱりと♪ご飯との相性も抜群!です。。鶏キムチ。鶏もも肉,A 酒,A 片栗粉,A しょうゆ,A おろしにんにく,白菜キムチ,大根おろし,ポン酢,小ねぎ
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330002559/

分量が簡単!労わりおかず♪オクラたっぷり豚キムチ レシピ・作り方 by 秋穂(しゅうほ)|楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「分量が簡単!労わりおかず♪オクラたっぷり豚キムチ」のレシピページです。敬老の日、疲れた日に、身体を労わりつつ元気になれるスタミナおかず。豚キムチにネバネバ野菜をたっぷり加えて、パワーアップ!分量も覚えやすくて簡単です。。オクラたっぷり豚キムチ。ごま油,キムチ,豚肉 ※豚小間、豚薄切り、豚切り落とし等,しめじ,オクラ (赤オクラ5本 緑10本を使用),醤油  ※あれば牡蠣醤油
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220012050/

ドウブキムチ(두부김치)-- 昔ながらの簡単作り キムチ豆腐 by ヨンジョンさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

昔ながらの韓国家庭料理「キムチ豆腐」お酒が進む一品料理。 ドウブキムチ(두부김치)-- 昔ながらの簡単作り キムチ豆腐 is a post from: 韓国料理店に負けない韓国家庭料理レシピ「眞味」
http://www.recipe-blog.jp/profile/30612/blog/13039755

注意!塩分の摂り過ぎはむくみの原因

人の体は塩数グラムの摂取に対し1リットルの水を欲するようになっているので食事の塩分が高いと、体外に排出するはずの水まで体に蓄積してしまい、むくみにつながってしまいます。塩分が多く含まれるキムチは食べ過ぎには気を付けましょう。摂取目安として1日/100g程度までに抑えておきましょう。

こちらの記事もおすすめ♡

インスタで人気の「#顔むすび」今日のごはんをもっとかわいく♡ - curet [キュレット] まとめ

おにぎりに海苔やゴマや豆などの食材で表情をつける「顔むすび」が可愛い♡ちょっとひと手間加えるだけで愛されごはんの完成!インスタでも「#顔むすび」で人気です♪インスタで見つけたいろんな顔むすびを見てみましょう♪
http://curet.jp/article/8380

冬の朝に飲みたい♡あったか人気スープレシピまとめ - curet [キュレット] まとめ

寒い冬の朝。一日の始まりはスープで身体の中から温まろう♡栄養も摂れるし、朝でも重くなくて食べやすい!きのこ、野菜、クリーム系など人気のあるスープのレシピをご紹介します♡
http://curet.jp/article/8253

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

【玄米】ダイエット・健康にも◎玄米の炊き方と効果
samehadaさん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
サラダでヘルシーダイエット♡簡単なダイエットにぴったり人気サラダレシピ♡
pikapikaさん
食べる美容液アボカドで美肌と美髪を手に入れよう!レシピも!
yryr000さん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
スンドゥブの次はコレ!韓国伝統のスープ【ミヨック】でキレイに痩せちゃお♡
Hasamiさん
アンハサウェイも愛するヘルシーフード「フムス」の食べ方&作り方
yuuuさん