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続かないダイエットに悩む人も少なくないはず!ポッコリお腹を改善して、すらっとしたウエストを手に入れたいですよね!忙しくて時間がない人でも誰でも、簡単にお腹をへこますドローイングダイエットを紹介します♡

お腹をへこましてくびれをゲットしたい♡

出典: weheartit.com

ダイエットを始めてもなかなか続かない…。忙しくてダイエットをする時間がない…。そんな経験はありませんか??

でも、ドローイングダイエットは時間がなくても、場所がなくても、誰でも簡単に今すぐに始められる優秀なダイエットなんですよ♡

お腹をへこますドローイングダイエットとは??

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ドローイングというのは、つまり日本語でいう腹式呼吸のこと♡腹式呼吸をして、へこましたお腹の状態を30秒間キープするとだけの簡単なダイエット方法なのです♡


このドローイングダイエットの最大の利点は、どこにいてもその場ですぐに始められるところです!
ツイッターでの評判はとってもいいようです♡期待できますね!!

簡単!ドローイングダイエットのやり方♡

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①お腹に空気をいっぱいに溜めるイメージで大きく息を吸う。この時、肩は上げずにむしろ引くようなイメージでやることがポイント♡

②お腹をへこませたら、呼吸はしたまま、へこませた状態で30秒間キープ♡お尻をグッと引き締めましょう!

③お腹から絞り出すようなイメージで、お腹とお尻に力を入れたまま息をゆっくりと吐き出す。


これを10回×1日2セット行いましょう♡ドローイングダイエットは続けることで効果が出てくるので、日々の生活の習慣にしたいですね!

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ドローイングダイエットはウォーキング時に行うと、カロリーの消費量が約40%もアップするんだとか♡通勤通学時にぜひ試してみてください!


そして、このやればやるだけ効果が出てくるダイエットなので1日の空いている時間を有効的に使って取り組みましょう♡

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注意したいこと!
ドローイングダイエットは満腹時は行わないようにしましょう!胃袋が邪魔をしてしまい効果が得られないので、逆に、空腹時であればカロリー消費量は増えるので、必ずご飯を食べる前にトライしてください♡

ドローイングダイエットの効果♡

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実践し始めた当日から効果を実感している人もいるみたい!効果はひとそれぞれですが、即効性があるダイエット方法なので続けることを心がけましょう♡

憧れの引き締まったウエストを手に入れましょう!

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お腹周りのインナーマッスルを鍛えて、基礎代謝をアップしてくれる嬉しい効果も♡脂肪燃焼をする働きが増えるので体の内側から綺麗になれちゃうんですよ♡♡

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大きく深呼吸をすることで脳に酸素がまわってリラックス効果も♡気分をリフレッシュしたい時にもおすすめします!!

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体の内臓にも刺激がいくので便秘にも効果があるんだとか!実際に効果が出たという口コミもたくさんあるので、ぜひ試してみたいですね♡

簡単すぎるドローイングダイエット♡

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誰でもいつでもどこでも実践できるドローイングダイエットはどうでしたか??♡無理なく毎日続けて美しい美ボディをゲットしましょう♡

試してみたいダイエット♡

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