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女性に大人気の西内まりやちゃん♡小顔で脚が長くスタイル抜群の彼女に憧れる女の子は少なくないはず!あの小さすぎる小顔が手に入る、本人も絶賛したエクササイズ方法を紹介します♡

小顔すぎる西内まりやちゃん♡

出典: twitter.com

西内まりやちゃんのこの美しすぎるスタイル♡小顔で脚が長くて細い、まさに女の子のお手本ですよね!!

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この小さすぎる小顔には秘密があったんです♡本人が続けてきた簡単に小顔が手に入るエクササイズ方法を紹介します!

西内まりやちゃんの小顔の秘密は韓国式美容コルギだった♡

出典: twitter.com

美容に力を入れている韓国で生まれた”コルギ”をご存知ですか??通常のマッサージは、肌や筋肉を刺激して血流を良くして美容効果をもたらしています。しかし、このコルギというマッサージは、骨に圧を与えて骨と皮膚の間にあるリンパ管や血管を刺激してさらなる血流アップを測っています。


コルギは骨を動かすことで老廃物を排出してくれるので、シワやむくみなどの肌の悩みを改善してくれます♡老廃物が溜まっていると多少の痛みを感じることもありますが、即効性・持続性は抜群です♡
ネットでもコルギの評判GOODです♡

小顔を作るコルギのやり方♡

出典: moteco-web.jp

①首を出来るだけ大きくゆっくり回す。左右2回ずつ。

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②右手で写真のように左側の頭の頂上を軽く押さえ、左側に倒す。10秒間キープしたら反対側も同じように左右それぞれ5回ずつ繰り返す。

この時、無理やり押すと首を痛める原因にもなるので気を付けましょう!また、適度な加減で頭を押さえて、首筋が伸びていることを実感出来るくらいがGOODです♡

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③溜まった老廃物を流すために、親指以外の4本指で耳の後ろあたりから鎖骨までおろす。リンパをほぐすように意識しながら行うのがコツです♡

これも左右5回ずつ繰り返しましょう!

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④続いてはフェイスラインを意識したエクササイズです♡

親指と人差し指で顎の皮をつまむ。そのまま、写真をイメージして円を描くようにぐるぐると耳下までもってくる。これを左右3回ずつです♡

やや痛くすることでよりリンパが刺激され効果アップです♡しかし、無理をしないことが大切!

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⑤まず、片方の肘を机に置くなどして頬杖をついて顔を固定する。そうしたら、もう片方の手の人差し指と中指の第二関節を使って輪郭をなぞる。

この位置は、老廃物が溜まりやすいので、無理をしない程度で少し強めに力を入れてなぞりましょう!これを左右3回ずつです♡

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⑥頬杖をついたら、両方の手のひらの力で顎から耳下まで力を入れてなぞうるようにゆっくりと持ち上げる。

しっかりと肘を固定したところで3セット♡

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⑦写真のように両手の親指以外の4本指を頬骨に置き、頬を持ち上げるようなイメージで頬全体に刺激を与える。

やればやるだけ効果が得られるエクササイズなので最低10回以上は繰り返すようにしましょう♡

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⑧笑顔を作った状態に、手のひらの下の部分を押しつけて頬全体をグッと持ち上げる。頭が後ろの方に沿ってしまわないように力を入れてこらえます!

10秒×3回、無理しないように行いましょう!

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⑨手のひらの下の部分をこめかみに押し付ける。気持ちいいと感じるよりもやや強めの力で行うのがポイント♡

小顔効果だけでなく目の疲れや頭痛軽減にもなるので試してみてください!

西内まりやちゃん流の小顔マッサージ動画♡

出典: twitter.com

西内まりやちゃんの小顔の秘訣は”コルギ”と呼ばれるリンパマッサージだったんですね♡

おまけにこちらは、西内まりやちゃん流の脚痩せマッサージ動画です♡

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