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食事制限はきついし運動するのもなかなかきついし、、、でも簡単に早く痩せたい!そんなワガママを叶えてくれる素晴らしいダイエット方法があるのです!それが”あずき水ダイエット”。あずき水を食べる前に飲むだけの韓国発祥のダイエットの効果ややり方を紹介していきたいと思います。

韓国で話題?ダイエット??

出典: weheartit.com


	
美容大国とも言われている韓国。韓国人ってよく食べるのに美しいスタイルをキープしていますよね。
そんなところに憧れの人も多いのでは、、?

そんな韓国人がしているダイエット、気になりますよね。

出典: prcm.jp


	
韓国人がやっているダイエットの1つが小豆水ダイエット。
しかもこのダイエット、効果が絶大らしいので飲みすぎ注意らしいんです!そう聞くとやってみずにはいられませんよね!

小豆水ダイエットで痩せた韓国アイドルたち♡

f(x)のビクトリアや、BIGBANG のTOPがこの小豆水ダイエットで凄く痩せたことで有名です。
彼女がビクトリア↓
小豆水ダイエット前
小豆水ダイエット後
とってもきれいに痩せていますよね!同じ方法でTOPも40日で約20キロ痩せたんです!!!
韓国では、漢方や食事などで身体のバランスを保つ習慣があり、小豆水もそのひとつとして注目されています。だから、体がむくんだり、贅肉がつきやすいっていう人にもおすすめです♡
そんな小豆水ダイエットを紹介していきたいと思います。

韓国発祥あずき水ダイエットやり方

小豆って甘いイメージだしなんか太りそう、、て思っている人も多いと思います。でも、小豆って意外と美容にもダイエットのもいいスーパーフードなんです!
① 小豆60グラムを水で洗った後、900ミリリットルの水に一晩(10時間程度)つけます。

② 漬け置きしたあずきと水を強火でゆがいて、沸騰したら中火にして30分ほどさらにゆがきます。
 このときアクをとると美味しくなります♪

③ ゆがいた小豆水を冷めるまで待ってから、容器にうつして冷蔵庫で保管します。
 ※冷ました後は非常に痛みやすいのでかならず冷蔵庫で保管してください。

④ そしてこの小豆水を食事の30分前に1カップ(150~200程)ずつ飲みます。

これが小豆水ダイエットのやり方です!!
小豆水には満腹感を得られて食欲を抑える効果があるんです♡

出典: weheartit.com


	
小豆水はすぐ痛むので一度にたくさん作りすぎないことをおススメします。
また、しっかりと食事はとってください。

韓国発祥のあずき水ダイエットの効果は??

出典: weheartit.com


	
☆利尿作用が凄いので、体内に不要な水分やナトリウムを排出してくれて【むくみ解消】になるんです!

☆ビタミンB1が多く含まれていて脂肪をエネルギーに変えてくれるので【疲労回復】になるんです!!

☆カルシウムが他の穀物の10倍含まれているのでなんと【お肌もつるつる】になるんです!!!

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出典: weheartit.com


	
小豆の利尿作用でトイレが近くなることもあるので無理はしないでください。
また小豆水は効果抜群で、あまり飲みすぎるとおなかがゆるくなってしまうこともあるので、

★あずき水は一日5杯以上飲まない

ということに注意してください。
また手足が冷たい人は腎臓病をおこす可能性があるので、おすすめできません。

いかがでしたか??♥

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ちょっと作る過程が面倒な部分もありますが、食事の前に飲むだけなのでとっても簡単です♪
美容効果も凄いので、みなさんもぜひ試してみてくださいね♡

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