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TVで放送され話題となったブロッコリースプラウトのダイエット!そのダイエット方法はとっても楽で簡単!3日に1回ブロッコリースプラウトを食べるだけ♪どんな料理にも合うのでいつもの食事にちょい足しするだけでOK!効果やレシピなどご紹介します♡

ブロッコリースプラウトとは??

出典: ganmaga.jp

ブロッコリースプラウトとはブロッコリーの新芽のことです。見た目はカイワレを小さくしたようなもの☆
スーパーなどで手軽に手に入ります♪
またブロッコリースプラウトは栽培も簡単です♪

ブロッコリースプラウトがダイエットに効果的な理由とは?☆

ブロッコリースプラウトはデトックス効果がとても高く、3日に1度食べるだけで、その効果をキープできる野菜です☆
ブロッコリースプラウトに含まれる”スルフォラファン”という成分が肝臓の機能を発達させ、糖分や脂肪の代謝をアップさせるのでダイエットにとても効果的なんです♪
このスルフォラファンを摂取できるのはブロッコリー類だけ!しかもブロッコリースプラウトは普通のブロッコリーの7倍もスルフォラファンが含まれているんです!!

ブロッコリースプラウトダイエットは3日に1回食べるだけでOK♪

スーパーで売っているブロッコリースプラウトはだいたい100円ほどで購入できます♪
3日に1回でいいから2週間分400円とお財布にもとっても優しい♡!

ブロッコリースプラウトを使った美味しいダイエットレシピ♪

出典: ja.ink361.com

ブロッコリースプラウトは味にクセがないので、どんな料理に混ぜても美味しいですよ♪
いつもの料理にちょい足しするだけで効果的☆!

出典: ja.ink361.com

生ハムにブロッコリースプラウトを巻巻♪

出典: ja.ink361.com

こちらはブロッコリースプラウトを豚しゃぶで巻いただけ♪

出典: ja.ink361.com

お刺身とブロッコリースプラウトは相性抜群ですね♪

出典: ja.ink361.com

いつもの焼きそばにブロッコリースプラウトをちょい足し♪

出典: ja.ink361.com

チャーハンにもブロッコリースプラウトをちょい足し♪

出典: ja.ink361.com

パスタにも♪

出典: ja.ink361.com

ローストビーフとブロッコリースプラウトの相性も◎
その他、味噌汁、ラーメン、ハンバーグやステーキなどなど本当にどんな料理にも合うからお料理もいつも通り作ってちょい足しするだけ♪楽々ですね♡

出典: ja.ink361.com

お弁当にもブロッコリースプラウトを♪
彩も華やかになりますね♡!

楽チンダイエット特集♡!

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