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2016年こそ痩せてきれいになりたい。痩せている人が実際にやっている習慣を真似してみよう。毎日続けられる痩せる習慣って、毎日やることだからこそシンプルなものばかり。習慣にすればストレスもなく自然に痩せていきますよ。自分史上最高にきれいになりましょう♡

2016年は自分史上一番きれいになりたい♡

出典: weheartit.com

憧れのモデルやアイドルのようなメリハリのある体型になりたい。可愛くなって好きな人に振り向いて欲しい。今までの自分史上一番きれいになりたい。
毎日の習慣でぐっと美しくなれます。痩せていてスタイルが良い人が毎日やっている習慣はこれ♡

白湯を飲む習慣で痩せる

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朝起きたらお湯を沸かして白湯を作り10分くらい時間をかけて飲むようにしましょう。体温に近い温度の白湯を飲むことで内臓が目覚めます。又、ゆっくり飲むことで胃腸の働きを少しずつ高めてくれます。お通じも良くなりますよ。

エレベーターはNG!階段を使う習慣で痩せる

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日常的に身体を動かしましょう。一番簡単なのが「歩く」こと。レベーターやエスカレーターを使うのをやめて階段を使って歩くことです。1日400段歩くこと(20階くらい)はジョギング15分に相当するそう。

毎日体重計に乗る習慣で痩せる

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毎日体重計に乗って自分の体重を数値で確認しましょう。毎日体重を量り、何をした時、どんなコンディションの時に増減があったのかを知っておくことが大切です。数値で知ることにより暴飲暴食にストップをかけることができますよ。

毎日全身鏡を見る習慣で痩せる

身体のラインをよく見て、「太ももをもっと細く」「ウエストにくびれを」と具体的にどう変えたいかを出しましょう。毎日体型をチェックすれば自分がどの部分に肉がつきやすくて、どこが痩せやすいのかもわかります。お風呂上りなどに裸の姿で見るのをおすすめします。

続けてきれいな自分へ・・♡

出典: data.whicdn.com

特別なことを短期でするよりも毎日続ける方が簡単で確実だったりします。いいなと思ったことは積極的に取り入れていきましょ♡

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