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紫外線量が夏に比べ大きく少なくなる冬。絶好の美白のチャンスです♪冬にぴったりの美白にいい食事やスキンケアをしっかりとして冬のうちに差をつけましょう♡

■冬は美白のチャンス!

出典: weheartit.com

紫外線量が少なくなる冬は美白のチャンス!夏に作ってしまったメラニンを冬のうちに排出していきましょう♡放っておくと冬場は夏に比べてターンオーバーがゆっくりになりがちです。適度な角質除去やマッサージの他、お風呂にゆっくり浸かったり、軽い運動やストレッチを取り入れたりして身体の内外からターンオーバーを促進することが大切です

■角質除去で美白に

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スクラブを使えば古くなった角質や毛穴の汚れを取り除くことができ、お肌がきれいに生まれ変わるのを助けてくれます。やりすぎると肌に必要な油分なども取り除かれてしまうので週に1、2回を目安に行うとよいです。

■鍋料理で身体の内側から美白に

出典: uds.gnst.jp

お鍋では皮膚や粘膜を強くする働きを持つビタミンAや、血行を高め乾燥対策にもパワーを発揮するビタミンEを手軽にたっぷり摂取することができます♡身体が温まるので肌だけでなく身体の代謝をあげられます。
■ビタミンAを多く含む食べ物
にんじん、春菊、ねぎ、銀ムツ、銀ダラ、レバー、かぼちゃ等
■ビタミンEを多く含む食べ物
ほうれん草、豆腐などの大豆製品、卵黄、サーモン、アーモンドなどのナッツ類、ごま油等

■バスタイムで美白

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寒い冬は身体を芯から温めましょう♪代謝が上がるし汗をかけばデトックスができ美白に効果的です。のんびり半身浴すると、全身の血流がよくなり、皮膚にもたっぷりと栄養が行き届きます。熱いお湯は大切な皮脂を必要以上に溶かしてしまい、かさつきの元になります。ぬるま湯での半身浴がベストです。お湯の中に保湿効果などがある入浴剤をいれてもOK。入浴後は美白化粧品をしっかりとお肌に浸透させて♡

■冬も日焼け止め

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夏よりは紫外線は少ないとはいえ、ちりも積もれば山となる。日差しに当たれば冬も日焼をします。夏の1分の日焼けは冬の5分と言われます。日常生活から日焼け止めを付けてお肌を守ってあげましょう。強いものでなくてOKです♪

■冬こそ美白を♡

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入浴や鍋料理など、寒い冬だからこそ楽しみながらできる美白の方法♡日常の積み重ねで透き通るような美肌を手に入れることができます。身体をぽかぽかに温めて美白も手にいれちゃいましょう!

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