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冬に美味しいみかん。このみかんを使ったダイエットがあるって知ってる?みかんダイエットの方法は1日3個食べるだけ?ダイエットに効果的な成分とポイントをご紹介。

冬に実践すべき!みかんダイエットとは?

ダイエットの方法は沢山あるけど、どれをやれば良いのかわからない…。そんな時は季節にあったダイエット方法を選んでみましょう♪

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冬にぴったり!美味しいみかんダイエットはいかが?もちろんその名の通りみかんを食べるだけのダイエットなんです。

何でみかんダイエット?みかんはどんな効果を持ってるの?

みかんはカロリーは少ないとは言いませんが、美容や健康に良い成分が沢山含まれているんです!美白、美肌にもぴったり!みかん約2個程で1日に必要なビタミンCを摂取することが出来るんです♡

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その他病気の予防や、冷え性の改善にもつながる効果があります。嬉しいことばかり!

みかんダイエットに特に効果的なペクチンの成分。

みかんにはペクチンという成分が含まれています。このペクチンがダイエットに効果的なんです。コレステロールの吸収を抑えることができ、便秘をを改善したり、デトックス効果も。

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お腹の調子をペクチンの成分で整えることが出来ます。

みかんダイエットの方法は1日3個食べるだけで簡単!

気になるみかんダイエット。どれ位食べれば良いの?って思いますよね。でもみかんダイエットは食前に1個みかんを食べるだけなんです。

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みかんは水と合わさると膨れるもので、食前に食べると食べ過ぎ防止にもなるとか。まさに食べ過ぎちゃう冬にはぴったりのダイエット方法なんです。

注意するのはみかんの内皮をしっかり食べること!みかんダイエット

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ポイントはみかんの内皮、半透明の皮の部分もしっかり食べること。ここに成分が沢山!みかんダイエットをするならこの部分を食べないと折角の成分を摂ることが出来ないので気をつけましょう♪

みかんダイエットは置き換えダイエットじゃないので注意!

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勘違いしやすいのが、みかんダイエットを置き換えダイエットと思ってしまう人。食べ過ぎたし…今日は夜ご飯みかんでいいや!は駄目です。必ず食前に1個食べて、ご飯はしっかり食べましょう。

あなたもみかんダイエットにチャレンジしてみて♪

某TV企画でも、みかんダイエットを試してみて暴飲暴食しつつも、食前にみかんを食べることを続けていたら2か月でー3.6㎏痩せた!という成果がありました。食事制限がないので気軽に始められるし太りやすい冬、チャレンジしてみては?

食べ物のダイエット記事はこちらをチェック。

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