読み込み中

ビヨンセやケイティ・ペリーが実践しているチートデイというダイエット方法をご存知ですか?ダイエット大国アメリカで流行中のダイエット方法なんです。チートデイダイエットのやり方(頻度・食事内容・カロリー)などをまとめました♥

ダイエットに失敗してばかり…

痩せたいけど、食事制限などのダイエットは苦手…。運動もしたくない…という人はいませんか?

そんな人におすすめのダイエット方法が、アメリカで流行しているんです!

ビヨンセやケイティも実践するダイエット【チートデイ】

出典: ryutsuu.biz

世界的歌姫の「ビヨンセ」や、
スタイル抜群で知られる「ケイティ・ペリー」などが実践しているチートデイというダイエット。

出典: mz.celebee.info

51歳の女優サンドラ・ブロックや、46歳のジェニファー・アニストンなど代謝が落ちた年代のセレブも実践している方法なんですよ。これは効果ありそう!

チートデイとは?

チートデイとは、ダイエット中に1日だけたくさん食べていい日を作るというダイエット方法。

ダイエット中なのに好きな物をたくさん食べていいの!?とびっくりしますよね。

チートデイのやり方(頻度・食事内容・カロリー目安は?)

【チートデイのやり方】

ダイエット途中の1~2週間に一度くらいの頻度でチートデイを設定してください。

食事内容は好きな物でOK!基礎代謝の3~4倍の量までカロリーを取って大丈夫です。

女性の基礎代謝は1日あたり約1,200kcalなので、5000kcal弱までは食べられるんです!

チートデイの効果は?

チートデイの無いダイエットを続けると、身体が飢餓状態だと思いこみカロリーを蓄えようとします。これが停滞期に繋がるのです。

でもチートデイがあれば身体を騙して脂肪燃焼させ続けることも可能!停滞期が無いダイエット方法なんて素敵すぎますよね。
また、好きな物を食べられるのでストレスの溜まりやすいダイエットでも楽しい気持ちで続けられます♡

次のチートデイでは何を食べよう…!となるのでダイエットのモチベーションもUP!!

チートデイにおすすめのダイエットはこちら∇

運動無しで-3kg!効果抜群えのきダイエットの効果とおすすめレシピ

運動なし!食事制限なし!ストレスなし!のえのきダイエットをご存知ですか?いつもの食事にえのきを追加するだけで痩せられるという魔法のダイエット方法です。そんなえのきダイエットの方法や効果・口コミ、干しえのきや冷凍えのきのおすすめの料理レシピなどをまとめました。
http://curet.jp/article/4401

1週間で-2キロ!?【もやしダイエット】で短期痩せ!

もやしダイエットとは、1食分をもやしに置き換えるダイエット法。たったそれだけなのに1週間で効果抜群!?低価格なのに栄養価◎”今すぐに痩せたい…”そんなあなたにオススメ♥
http://curet.jp/article/5275

痩せる!2週間で4kg減!お豆腐ダイエットの効果と人気レシピ!

健康的に痩せられる!簡単安くリバウンドなしの効果的なダイエット、それがお豆腐ダイエット。お豆腐ダイエットの効果や方法、お豆腐ダイエットの人気レシピもご紹介します♪
http://curet.jp/article/6114

2週間で-4キロ!!おにぎりダイエットでストレスなく痩せる!

ダイエットの敵である炭水化物のおにぎりで痩せられる?!芸能人の間でも話題のおにぎりダイエットの正しいやり方をまとめてみました!ノンストレスで健康的に痩せましょう!
http://curet.jp/article/4875

チートデイダイエットで…

楽しく楽に痩せましょう♡
1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連する記事

簡単ラク痩せ効果♡朝活ダイエットの5つの極意
角砂糖さん
乗りかえ満足度驚異の92%!予約が取りやすい全身脱毛サロン「KIREIMO」!
Sponsoredさん
クックパッドで大人気の「きゅうり」を使った簡単"3ステップ"レシピ
machine3さん
1週間で-2kg!ラジオ体操がダイエットに効果的すぎるんです♡
キャシーさん
元あいのりメンバーも絶賛!飲むだけで炭水化物が溶ける方法が凄すぎw
Sponsoredさん
お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット
miggyさん
飲むだけで痩せる!?ダレノガレ明美さんが24kg減量に成功したハーブティーダイエットが凄い
JOPONEさん