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飲み会が増えてくるのでダイエット中の女子には誘惑に打ち勝つのが厳しい時期ですね!でもせっかくの飲み会は楽しみたいですよね♡そんなダイエット中の飲み会に使える摂取カロリーを抑えるテクニックをご紹介◎

飲み会シーズン到来!

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忘年会や新年会、12月から1月にかけて飲み会シーズンですね!楽しい時期ですが、ダイエットを気にする女子には飲み会でのカロリー摂取が気になるはず!そんな人にぜひ、使ってみてほしい、飲み会での摂取カロリーをおさえるテクニックをご紹介します♡♡これでダイエット中でも心から飲み会を楽しめるはず!

ダイエット中の飲み会に使えるテクニック「おつまみは素材の味を生かしたものを選ぶ」

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飲み会にでてくるおつまみは、フライドポテト・からあげ・焼き鳥・餃子など、高カロリーなものばかり、、、

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おつまみで低カロリーなのは、枝豆・漬物・サラダ・冷奴・お刺身・焼き魚など、素材の味を生かしているおつまみです♡どうしても焼き鳥などが食べたくなったら、味付けは迷わず塩を選びましょう◎!

ダイエット中の飲み会に使えるテクニック「食べる順番に気を付ける」

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「食べ順ダイエット」という言葉、聞いたことあると思います。まずは汁物でお腹を膨らませ、次に野菜や海草などのカロリーの低いものを摂ります◎次にタンパク質を!(肉、魚)そして、炭水化物(ごはんや麺類など)は最後に◎できれば、最後のしめは食べないように心掛けたいですね!

ダイエット中の飲み会に使えるテクニック「蒸留酒を飲む」

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蒸留酒とは、ブランデー・ウイスキー・焼酎などです。蒸留酒は糖質が少ないことで有名なお酒です◎ちなみに、ビールや日本酒などの醸造酒は、蒸留酒よりカロリーが低いのですが、アルコール度数の低さ故にぐいぐいたくさん飲んでしまうので結果カロリーも糖質も多く摂取してしまうケースが多いんです!

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これを機にウイスキーや焼酎に挑戦してみては?♡ちなみに、甘いカクテルや梅酒はとても太りやすいので要注意ですよ!

ダイエット中の飲み会に使えるテクニック「極力酔わない」

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酔っぱらいすぎると、自分がダイエットしているという気持ちを忘れてしまいます。そして、帰って何もせずすぐに眠ってしまうのも太る原因に、、。

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すきっ腹の状態で飲むととても酔いやすいです!飲み会前には、胃に膜を張り守ってくれるのでヨーグルトや牛乳などの乳製品!また、おにぎりやドライフルーツなどもおすすめです◎

ダイエット中の飲み会に使えるテクニック「楽しむ!」

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ダイエットを気にし過ぎて飲み会を楽しめないとストレスがたまってしまいます!ストレスのあるダイエットはリバウンドする恐れが。

どうでしたか?

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飲み会シーズン、無理せずダイエットを続けましょう♡このテクニックを使えば、12月・1月に太ることなく過ごすことができます◎ダイエット中なのに、、、と気にすることなく、心から楽しんで飲み会に参加しましょう♡

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