読み込み中

いとうあさこさんも成功したグレープフルーツダイエット!実は、その秘密はグレープフルーツの香りありました!グレープフルーツダイエットとダイエットに効くグレープフルーツの香りの秘密を紹介します

グレープフルーツの香りはダイエット効果がある!

グレープフルーツの香りには新陳代謝が活発になる作用があり、香り成分のヌートカトンには、交感神経を活性化する事で脂肪燃焼を促す効果があるそうです。交感神経が強く働く事によって、脂肪燃焼を促すUCPというたんぱく質が生み出され脂肪を燃焼させる働きがあるのです。
さらに、もう一つの香り成分である「リモネン」には精神をリラックスさせて血行を促進させる効果があるため、「ヌートカトン」で交感神経が活発になることにより起こりがちな末梢の血行不良を解消してくれるのだそうです。
出典: http://www.miss-arizona.org/entry/shorttermdiet078/
空腹が仇に!グレープフルーツダイエットで逆太り | ダイエット失敗談 | 短期ダイエット方法と成功への秘訣 - MISS-ARIZONA
なるほどなるほど…グレープフルーツには香りだけでも十分なダイエット効果があるみたいです!
そして、グレープフルーツの苦みの成分フラボノイドの一種「ナリンギン」は食欲を抑えて少量の食事でも満腹感が得られる効果があると言われ、ダイエット中にありがちな空腹によるストレスの緩和に役立つそうです。

グレープフルーツの香りでダイエット方法

出典: data.whicdn.com

グレープフルーツの香りには十分なダイエット効果があるとわかったところで、実際の所どんなふうにグレープフルーツの香りでダイエットをすればいいのでしょうか??

グレープフルーツの香りでダイエット方法①アロマ

グレープフルーツを用いてアロマで香りを楽しむ!リフレッシュと共に脂肪を燃焼しやすい状態が作れ、グレープフルーツ特有の気持ちを高揚させて元気に。そして幸福感を与えてくれます。沈みがちな気持ちを明るくリフレッシュさせてくれます。そして肌を引き締め、代謝作用をアップしてくれます。体内脂肪の燃焼を促進し、利尿を促します。デオドラント効果で汗の匂いを抑えてくれます。

グレープフルーツの香りでダイエット方法②グレープフルーツの皮を使って入浴ダイエット

出典: weheartit.com

グレープフルーツのダイエット成分のほとんどはグレープフルーツの皮にあります(グレープフルーツのアロマの香りはほとんどが皮から摘出)。なので、食べ終わったグレープフルーツの皮を入浴剤代わりに利用してみましょう!グレープフルーツのリラックス効果とお風呂の効果でダブルのダイエットに。ただし、グレープフルーツは刺激が強いため、肌の弱い方などは少量にしましょう。

グレープフルーツの香りでダイエット方法③グレープフルーツの香りのボディークリームでマッサージ

出典: weheartit.com

③グレープフルーツの香りのボディークリームでボディーマッサージ!こちらもリラックス効果とむくみ対策のダブルの効果が見込めそう。そして、全身にグレープフルーツの香りを身にまとうことで、継続的な効果が考えられます。

グレープフルーツを食べてダイエット

グレープフルーツは食物繊維も豊富に含んでいます。なので便秘で悩む人たちにも非常に好まれる果物です。そしてビタミンBやビタミンCを豊富に含んでますので美肌への効き目という面でも期待が持てます。他の果物と較べるとグレープフルーツは糖質が少なく、100gあたり38kcalとカロリーも低いのでダイエットに向いています!

グレープフルーツのダイエット方法

基本的には、非常にシンプルで、「1日に1個のグレープフルーツを、3食の食前に食べる」というのが正しいやり方になります。
出典: http://diet-ch.jp/eat-and-drink/grapefruit.html
また、この時グレープフルーツの薄皮は摂ったりせずそのまま食べる事をおすすめです。なぜなら薄皮に食物繊維や栄養がギュッと詰まっているので、特に便秘などで悩んでいる方にはよりおすすめと言えます。そしてグレープフルーツにはデトックス効果も高く、体のサイクルを綺麗にしてくれる効果がみれます。

おすすめ関連記事

実はりんご・バナナより低カロリー♡桃ダイエットで綺麗に痩せよう♡ - curet [キュレット] まとめ

甘いのでカロリーが高いと思われがちな桃。実はそんなことないんです!!りんごやバナナよりも低カロリー♡炭水化物も少ない♡栄養素も豊富なのでダイエットだけではなく美容効果も期待できるフルーツです☺
http://curet.jp/article/5779

脂肪燃焼にはラズベリーが最適!ラズベリーの美容効果が優秀すぎる! - curet [キュレット] まとめ

脂肪燃焼に悩む方は必見♥見た目も可愛くて美味しいラズベリーには美容効果がたくさんあった!これを知ればケーキの上にちょこんと乗っているあのラズベリーが主役に見えてくること間違いなし!
http://curet.jp/article/6098

【楽痩せ】こんなに効果が!フルーツ酢で簡単おしゃれにダイエット - curet [キュレット] まとめ

ダイエットと美容に効果的なお酢とフルーツを使ってフルーツ酢を作ろう。フルーツ酢はおうちで簡単に作れるんですよ。女性に嬉しい美容効果もたくさん。見た目も可愛くてテンションあがる!おしゃれに美味しくダイエットしましょ。
http://curet.jp/article/7220

楽痩せ!朝にフルーツを食べると良いことだらけ♡ - curet [キュレット] まとめ

朝ごはんをフルーツを取り入れると、ダイエット効果が!!!体にも肌にも良いことだらけな朝フルーツダイエットについて紹介します。
http://curet.jp/article/6207

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

簡単おいしい!小豆水ダイエットで綺麗に変身★
yryr000さん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
上半身痩せしたい?簡単ストレッチでバレリーナの様にキレイな上半身
にゃんちゅう先生さん
朝カレーで20キロ減!朝カレーダイエットの効果と方法♥
aaamimさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
アボカド種茶で正月太り解消!気になるダイエット効果と作り方
角砂糖さん
人気Sカワモデル『鈴木あや』のムリしないダイエット法とは!?
leonleonさん