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シリアルブランドNo.1ののフルーツグラノーラ★食物繊維や鉄分などが豊富に含まれていて、栄養を手軽に摂れるのが人気のヒミツ!フルーツグラノーラを使った朝食にぴったりなダイエットレシピや、夕飯でも使えるアレンジレシピをご紹介♪

朝食におすすめ!フルーツグラノーラのダイエットレシピ♡

シリアルブランド売上げNo.1ののフルーツグラノーラ★
さまざまな穀物やドライフルーツがミックスされたシリアル
栄養を手軽に摂れるのが人気のヒミツです♪
おなかにうれしい食物繊維がたくさん★
一食分(50g)のフルーツグラノーラはバナナ4本分もの食物繊維が含まれているんです!
鉄分も豊富!
フルーツグラノーラにはほうれん草の10倍もの鉄も含まれています!女性ホルモンに大事な鉄分、フルーツグラノーラでしっかり摂れます♪
フルーツグラノーラのレシピ本、「カルビー フルグラ 大好きマグカップレシピ」も出版されています★!
朝食はダイエットにも健康にも良いフルーツグラノーラで決まり♪
でも毎日だと飽きちゃいそう><
という方にフルーツグラノーラのアレンジレシピをご紹介します♪

フルーツグラノーラ×ヨーグルトのダイエットレシピ♡

出典: cookpad.com

【ダイエットに腹持ちOK★ヨーグルト*朝食】
◎材料 (1人分)
ヨーグルトグラスの半量
フルーツグラノーラ 適量
キウイフルーツ 1/2個

詳しいレシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/3440823
【ハニーレモンのホットヨーグルト】
◎材料(1人分)
フルグラ 30g~50g
ハチミツ 小さじ2
レモン汁 小さじ1
ヨーグルト(プレーン)150g

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/aw/honeylemon/

出典: cookpad.com

【便秘解消ϋ♡ダイエット♡キウイヨーグルト】
◎材料 (1人分)
キウイフルーツ 1~2こ
ヨーグルト お好きなだけ
グラノーラ(フルグラなど) お好きなだけ

詳しいレシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/3324141

フルーツグラノーラ×スープのダイエットレシピ♡

【食べるスープ】
◎材料(4人分)
コーンスープ 800cc
フルグラ 120g

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/milk/soup/
【ザクザク食べるかぼちゃポタージュ】
◎材料(2人分)
フルグラ黒豆きなこ味 60g
かぼちゃ(種と皮を取り除く)200g
バター 10g
牛乳 300cc
ハチミツ 小さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1・1/2
こしょう 少々
塩(お好みで)少々

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/kk/pumpkin/

フルーツグラノーラ×パンのダイエットレシピ♡

出典: cookpad.com

◎材料 (1人分)
食パン 1枚(6枚切)
卵 1個
砂糖 大1
牛乳 80cc
クリームチーズ 1個(15g)
フルーツグラノーラ 適量

詳しいレシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/3266855
【チョコバナナのカリッとトースト】
◎材料(1枚分)
食パン(8枚切り)1枚
バナナ 1/2本(薄めの輪切りにする)
バター 適量
ハチミツ 小さじ1
マイ朝フレーク(チョコ味)・フルグラ各大さじ1

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/mix/toast/
【ざくふわサンド】
◎材料(4人分)
サンドイッチ用食パン 8枚
クリームチーズ 一枚あたり25g
フルグラ 一枚あたり大さじ1~2(6g~12g)

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/food/sand/
【フルグラホットサンド】
◎材料(1~2人分)
フルグラ 2/3カップ
8枚切り食パン 4枚
マーガリン 大さじ2
エンダイブ・クレソン・ピクルスなど各適宣
A:みそ味
青じその葉 2枚
田楽みそ 大さじ1/2
B:ジャム味
いちごジャム 大さじ2

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/food/hotsand/

フルーツグラノーラ×いちごのダイエットレシピ♡

【ダブルいちごミルク】
◎材料(1人分)
フルグラ大きめいちご 30g~50g
いちご 5粒
牛乳 150cc
砂糖 小さじ1~2

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/aw/strawberry/
【大きめいちごのホワイトクランチ】
◎材料(1人分)
フルグラ大きめいちご 50g
ホワイトチョコレート 50g

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/aw/crunch/

フルーツグラノーラでおやつ♡ダイエットレシピ♪

出典: cookpad.com

【おから♪フルグラ♪簡単クッキー☆】
◎材料
おから 120g
ホットケーキミックス 200g
フルーツグラノーラ 120g
ヨーグルト 80g
オリーブオイル(サラダ油でも可)40g

詳しいレシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/3159697
【ざっくざくスコーン】
◎材料(8個分)
ホットケーキミックス200g
バター50g
牛乳大さじ4(60cc)
マイ朝フレーク(チョコ味)・フルグラ合わせて80g

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/mix/scone/
【ミルキーチーズボール】
◎材料(10個分)
クリームチーズ100g
練乳大さじ1
フルグラ50g
マイ朝フレーク(シュガー・チョコ味)各適量

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/mix/ball/

フルーツグラノーラはいろんな料理に合うんです♪

【カリッとカレー】
◎材料(4人分)
レーズン 25g
バター又はサラダ油 大さじ4(48g)
玉葱みじん切り 大1個(300g)
ピーマンみじん切り 2個
合挽き肉 400g
カレー粉 大さじ1~3(6g~18g)
塩 小さじ1/2~1(3g~6g)
トマトジュース 1缶(190g)
胡椒 少々
フルグラ適宜(トッピング用)
◎材料
フルグラ 適量
レタスなどお好みの野菜適量
ヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
黒こしょう お好みで

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/yogurt/salad/
【粗ごねハンバーグ】
◎材料(4人分)
合挽き肉、又は牛挽き肉 400g
玉葱みじん切り 中1個(230g)
バター 大さじ1(12g)
フルグラ 55g
牛乳 大さじ2~3(30g~45g)
卵(ほぐして)1個
塩 小さじ1/2
胡椒 少々
ナツメグ 極微量
サラダ油 大さじ1
フルグラ適宜(トッピング用)

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/food/hamburg/
◎材料(2人分)
フルグラ 100g
卵 1個
牛乳 100cc
バター(焼き用)適量
※お好みでメープルシロップ、シナモンシュガー

詳しいレシピはこちら♪
http://www.calbee.co.jp/cereal/recipe/food/omelet/

こちらのダイエットレシピもおすすめ♪

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