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マクドナルドダイエットをご存知ですか?実際にマクドナルドを半年間食べ続けて-17kgのダイエットに成功した男性がいたのです。「マクドナルド=太る」イメージが強すぎて想像できない衝撃ダイエット!その方法って一体なに?半信半疑なマクドナルドダイエットを紹介します♪

▶「マクドナルド=太る」イメージ。マックはダイエットの敵!

出典: weheartit.com


	

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私たちはファストフード・ジャンクフードである「マクドナルド」に対して誰もが”太る”という考えやイメージを持っていると思います。
それもそのはず、マクドナルドのメニューはどれも高カロリー&高脂質。

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・ハンバーガー(274kcal)
・チーズバーガー(303kcal)
・フィレオフィッシュ(353kcal)
・えびフィレオ(388kcal)
・ベーコンレタスバーガー(427kcal)
・ダブルチーズバーガー(453kcal)
・てりやきマックバーガー(506kcal)

▶マクドナルドダイエットがなぜ話題に?

マクドナルドダイエットってなに?そう疑問に思いますよね・・・

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マクドナルドダイエットが話題になった理由は、アメリカで高校教師をしているジョン・シスナという男性にありました。
2012年にアメリカのマクドナルドはピンクスライム肉(クズ肉をアンモニア水で殺菌してミンチにした肉)を使用していると問題になりました。この事件がファストフードの不健康でイメージの悪さに拍車をかけてしまいました。

そんなマクドナルドのマイナスイメージ打開のために、高校教師のジョン・シスナさんが半年間マクドナルドを食べ続けるという実験が行われました!

▶実験で高校教師がマクドナルドダイエットに挑戦!

この教師は、自分のクラスでの科学実験と称して「マクドナルドのハンバーガーを食べ続けても、カロリーコントロールさえ行っていれば、ダイエットすることができる」という仮説を立て、自分自身を実験台として、ダイエット検証をしました。

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まずはマクドナルドのメニューを3ヵ月間3食、たべ続けることから実験はスタートしました!

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【ジョンさんが食べ続けた1日のメニュー】

〈朝食〉
・エッグマフィン
・オートミール
・1%の低脂肪牛乳

〈昼食〉
・サラダ
・フルーツパフェ
・りんごのスライス

〈夕食〉
・バリューセット
朝はしっかり食べて、昼は軽め。夜は腹持ちの良いものを摂る食事プラン!

・1日の摂取カロリーを2000kcal以内にする
・1日45分の有酸素運動を行う
・野菜も程よく摂取

この3つのルールに従ってダイエットを行いました。

▶たったこれだけで!3か月で-17kgのマクドナルドダイエットに成功!

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摂取カロリーさえ守れば、何を食べても良いとするマクドナルドダイエットが見事成功したんです!
ダイエットの鉄則であるカロリー制限と運動を行ったことで、高カロリー&高脂質なマクドナルドでもダイエットをすることができることを証明しました。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスをうまく調整することが、ダイエットの鉄則であるということを改めて思い知らされる結果となりました!

▶消費カロリー>摂取カロリーがダイエットの原則。

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そしてジョンさんは半年で27kgもの、マクドナルドダイエットに成功することができました!
※ただジョンさんはもともと内臓脂肪が非常に高く、かなりのカロリーオーバーの状態にあったため、ここまで大きなダイエット結果が出たと言えます。しかし、ダイエットの基本として「消費カロリー>摂取カロリー」の法則は誰にでも当てはまります◎

▶マクドナルドの低カロリー新商品の宣伝大使に!

高カロリーなイメージの強いマクドナルドですが、最近では低カロリーメニューも発売されています!その新商品の宣伝大使にジョンさんは抜擢されました♡
・ベジタブルバーガー
・ベジタブルチキンマフィン
もっと野菜を使ったヘルシーメニューが食べたいという声に応えて実現したのが今回のヘルシーバーガーなのです!

▶マクドナルドダイエットいかがでしたか?

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ファストフードの代表であるマクドナルドでもダイエットはできる!
これは実験なので、ファストフードだけでのダイエットがオススメしません。しかし、外食時にこの”マクドナルドダイエット”の法則を適用すれば上手に外食時の高カロリー&高脂質と付き合っていけること間違いなし!ノンストレスで自然と痩せ体型に♪
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