読み込み中

これなら毎日出来ちゃう!お風呂に入りながら癒されて美肌効果もあってシャワー1つでダイエットが出来るってこんな良い事ないですよね♪ダイエットが続かない人もシャワーダイエットなら続けれるはず♪とっても簡単に出来るダイエットなのでぜひ試してみてください☆

◎簡単すぎるシャワーダイエットって何?!!

出典: www.b-lab.jp


	
シャワーダイエットとは、首の後ろ、肩甲骨や心臓近くに温水シャワー、冷水シャワーを交互に浴びるだけの簡単なダイエット♪

◎シャワーダイエットの効果♪

まず、シャワーダイエットの効果は身体を温めることからです☆☆
温めることによって新陳代謝が活発になって、消費するカロリーも多くなります♪
シャワーダイエットは顔のむくみから足のむくみまで解消出来てしまうのです☆
また、水流を一定の刺激で与えるため、むくみ改善とは別に肌を引き締める効果も期待できます!!
最近肌がたるんで来たかなという方には特におすすめです。

◎シャワーダイエットのやり方☆

シャワーダイエットのやり方ですが、本当に簡単なんです!!!
基本的にはシャワーを浴びるだけです。簡単すぎますよね♪

例えば、むくみが気になる部位にいつもより意識して数分浴びせてみるというかんじです☆
◎やり方1◎

むくみ改善の場合は無理のない熱めのお湯でシャワーを浴びましょう♪

この際はゆっくりと疲れを押し出すように掛けると良いです!!!!
◎やり方2◎

ダイエット効果を狙う場合は、気になる部分に長めに浴びましょう♪

長めと言っても10分程度で十分です☆少し温めぐらいの温度で設定しましょう☆
例えば、贅肉が気になる脇腹や太ももに重点的に浴びるという感じです!!!!

※余りやり過ぎてしまうと体調を崩してしまう場合もあるので、注意が必要です。

◎シャワーでリンパマッサージ♪

リンパマッサージは、リンパ液の流れる方向に向かってゆっくりやさしくさするようにマッサージします。
◎まず、リンパマッサージは脚先からシャワーをあてていきます♪

出典: start-diet.com

1、ひざ下からひざ裏にかけて上に向かってマッサージ ♪
2、ひざ裏は入念に!その後もも下までかけていきます♪
3、脚の付け根にはリンパが集中しています。外側から内側にむけてかけましょう♪

出典: start-diet.com

4、次に腕です。指先からわきの下に向かいます。わき下はリンパが集中しているので入念に流します♪
5、背中は上から下に流し、肩甲骨の間は入念にかけましょう♪
6、腰からヒップラインをなぞるように円をかいてマッサージ♪

出典: start-diet.com

7、お腹はじっくり。右下時計回りにまわしてかけていきます ♪
8、肩先から鎖骨に向い、鎖骨からわき下のリンパに流していきます ♪
9、首は全面、上から下にかけるようにして完了です♪

出典: start-diet.com

1、あごの中央から耳の付け根を2回、小鼻からこめみを3回、おでこ中央からこめかみ、という風に内側から外側にむかってマッサージをすると、顔のむくみやくすみに効果的です♪デリケートな部分なので、温度は高くしすぎずに行ってください♪

◎わかりやすいシャワーダイエットの動画も♪

◎明日から早速やってみよう!!♪

出典: godmake.me

とっても簡単なシャワーダイエットですが、女の子に嬉しい美肌効果もあるのでぜひ試してみて下さい☆☆

1分でできる!シャワーの水圧で憧れの小顔になる方法♡ - curet [キュレット] まとめ

小顔にはリンパマッサージが効果的ですが毎日行うのはちょっとめんどくさい!シャワーの水圧を利用すれば入浴のついでに小顔になれちゃいます♡1分でできるので毎日続きやすい!シャワーの水圧で小顔になれる方法を紹介します。
http://curet.jp/article/7301

銭湯の驚くべき美容・疲労回復効果と東京の綺麗なおススメ銭湯6選♡ - curet [キュレット] まとめ

湯船につかるのが面倒でシャワーだけ!なんて生活になっていませんか?そんな生活では疲労感も抜けず、代謝も落ちます。そんな時には【銭湯】がおススメ♡昔っぽい銭湯のイメージを覆し、通いたくなる銭湯をご紹介♡
http://curet.jp/article/6551

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

自宅のお風呂がビニール傘でサウナに!サウナダイエットの効果♡
samehadaさん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
お風呂で冷えも改善しながら簡単ダイエット♡333入浴法♡
tunamayoさん
お風呂の中でダイエット!7キロ痩せる方法!
yryr000さん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
【必見】忙しくても美しい人がしている5つの美習慣♡♡
pikapikaさん
冬は代謝が上がって痩せやすい!冬は代謝を利用してダイエット♡
pikapikaさん