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多くの人が悩まされる二重あご。実は二重あごの原因はこれだった!毎日のたった1分で二重あごが解消されちゃう簡単なダイエット方法を紹介します♡これといったグッズも使わずに出来るうれしい解消法ですっきりとした綺麗な顎を作りましょう♡

二重あごの原因はこれ!

隠したくなっちゃうその二重あご。女優さんみたいなすっきりとした顎のラインに憧れる人も多いはず!

実は二重あごの原因は”太った”だけではないのです!無理せず毎日続けられる簡単な二重あごを解消するダイエット方法をまとめました♡

出典: dietbook.biz

二重あごになる原因は3つあります!

一つは、表情筋の衰え。顔に約20箇所ある表情筋をあまり使わないでいると、顎のほうに垂れ下がっていくことが二重あごの原因に!!
二つ目は、姿勢が悪いこと。体に老廃物が溜まりやすくなりそれが二重あごの原因になるんだとか!
三つ目は、柔らかい食べ物ばかり食べているとやはり顎の筋肉は衰えていきます!しっかりよく噛んでから飲み込むようにしましょう♡

短期間!1日1分で出来る二重あご解消ダイエット方法①

出典: weheartit.com

①背筋をまっすぐに伸ばし、上を向く。
②ゆっくりと限界まで大きく口を開く。
③これを5秒キープ♡
④ゆっくりと5秒かけて口を閉じる。
⑤ゆっくりと5行かけて正面を向く。

やればやるだけ効果絶大!!あごの周りの筋肉を簡単に鍛えられるおすすめエクササイズ♥

短期間!1日1分で出来る二重あご解消ダイエット方法②

出典: weheartit.com

①まっすぐ立ったら顔を反り返し、天井を見上げる。
②”あ・い・う・え・お”とゆっくり口を大きく動かしながら言う。
③正面を向きなおしたらまた同じ動作を10~15回繰り返す♡

こうすることで顔全体の血行が良くなり、自然と老廃物を流してくれるので顔のむくみ対策にもなるので一石二鳥♡

短期間!1日1分で出来る二重あご解消ダイエット方法③

出典: weheartit.com

①鎖骨の部分を両手で軽く刺激する。
②両手で顎の肉をゆっくりと耳の後ろのリンパに流す。

これを1日最低でも10回は行うようにしましょう♥通勤中や一休みのふとした時に出来るのでたくさん繰り返すのがコツ!

短期間!1日1分で出来る二重あご解消ダイエット方法④

出典: weheartit.com

①人差し指の背と親指の腹を使って、顎の真ん中から耳の根本あたりまで押し上げるような感じでゆっくりと10回なぞる。
②頬の骨あたりを、鼻から耳の根本にかけてゆっくりと5回なぞる。
③天井を見るようにしっかりと首の筋肉がピンとなるように顔を上げる。
④10回×2セット、”い”の発声をひたすら繰り返す。

こちらも顔全体から首付近にある老廃物を流してくれる効果があります♥同時に小顔効果もあるので試したいですね!

二重あごを解消するために出来ること!

出典: weheartit.com

デスクワークやスマートフォンをよくいじる人は気をつけて!
下を向く作業が多い人は顔の筋肉が必然的に垂れ下がりがち。長時間に及ぶうつむく作業はなるべく控え、気分転換を行うようにしましょう!二重あご防止×リフレッシュ効果♥

出典: weheartit.com

簡単!柔らかいものばかり食べない!そして噛む回数を増やす!
噛む回数を少しでも増やすことで顎の筋肉は徐々に鍛えられます。顎に溜まった脂肪を少しでも燃焼できるように頑張りましょう♥

出典: weheartit.com

眠るときに枕を高くしているひと要注意!
高すぎてしまうと寝ている時でも常に顔を引いている状態になり、さらに筋肉が垂れ下がってしまうので気を付けましょう!

簡単に二重あごは解消できる!

出典: weheartit.com

どうでしたか??♡二重あご解消にはさまざまなエクササイズがあります。自分に合ったダイエット法を、”欠かさず毎日続ける”ことを意識して憧れのすっきりフェイスラインを目指しましょう♡♡

美しい自分になるために♥

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