読み込み中

やっぱり笑顔が可愛い女の子はとっても魅力的♡表情筋トレーニングで表情豊かな笑顔作りをしてみませんか?♡小顔効果や、シワ・たるみの防止にもなります♪表情筋トレーニングはモテ効果も期待できますよ♡♡!

やっぱり笑顔が可愛い女の子はとっても魅力的♡

出典: curet.jp

女子にも男子にもモテる女の子、
それはいつでもにこにこ笑っている表情豊かな子♡!
そんな魅力的な女の子になるのはとっても簡単なんです♪
6つの表情筋トレーニングをすれば、あなたも素敵な笑顔をゲット♪
小顔効果・シワ・たるみの防止
また、笑顔は自分や周りを明るくする効果も♡!
良いことづくしのトレーニング!是非やってみてください♪

表情筋トレーニング①【笑顔】

目尻の横から唇の両端に向かって斜めに伸びている大頬骨筋は、「笑顔をつくる筋肉」といわれています。この筋肉を鍛えることで、上唇から頬のラインが引き締まり、美しい笑顔がうまれます。
出典: http://zexy.net/mar/edit/beauty/beauty_bn/bk08.html
花嫁ビューティレッスン-美しい笑顔をつくる表情筋エクササイズ|ゼクシィ
「笑顔をつくる筋肉」をトレーニングで鍛えましょう♪
①目を大きく開き、上唇と下唇に力を入れてきゅっと結びます。
②口角を思いっきりあげて笑顔の表情を作ります。
ポイント!
頬の筋肉を持ち上げ、頬に“たこ焼き”ができるようになるくらいまで口角を上げましょう!
④10秒静止して休む、を1セットで2セット行います。

表情筋トレーニング②【目玉ぐるぐる】

目をぐるぐる動かすのも表情筋を鍛えるトレーニングです★
①眉は動かさないように目を大きく見開きます。
②ゆっくりと目玉を3回まわします。逆回りもゆっくり3回行います。

表情筋トレーニング③【月目マッサージ】

出典: diamond.jp

良い笑顔の条件は「月目」がポイント♡
①眉毛を親指と人差し指でつまみます。
②親指と人差し指を左右に動かし、コリコリとマッサージします
眉頭から眉尻に向かって、イラストの1~5の順にマッサージしていきます。
これを行うとたった30秒で月目に♪

表情筋トレーニング④【ウインク】

1日10回を1セットとして、1日2セット行います。
腫れぼったい目もパッチリ爽やかな目元にしてくれます♪
①片目を大きく開きます。もう片方はしっかり閉じてください。
左右交互にウインクをオーバーにするイメージで。
②最後は両目を思い切り大きく開いて、ゆっくり閉じます。

表情筋トレーニング⑤【口元】

笑顔に大切な口元♪
顔の筋肉全体を大きく使っていく「あいうえお」トレーニングです♪
「あ・い・う・え・お」と大げさにそれぞれ10秒ずつ発声します。
1日3回繰り返すと効果的です★

表情筋トレーニング⑥【口角】

出典: weheartit.com

口角を上げて自然な美しい笑顔をゲットしましょう♪
このトレーニングは時間をかけることが重要です!
①1.2.3.4.5とゆっくり数えながら口角を上げていきます
②そのまま口角を上げたまま10秒キープ!
③ゆっくり5秒かけて口角をおろしていきます。
これも1日3セット行いましょう♪
これであなたも表情豊かで笑顔の素敵な魅力的な女性に大変身♪

こちらもおすすめ♡

簡単に痩せられる!ガムダイエットって知ってる?♪小顔効果も◎ - curet [キュレット] まとめ

ガムダイエットって知ってる?”ガムを噛むだけ”で食欲が減少するダイエット方法です★食欲を我慢できない方におすすめ♪長時間噛む事で小顔効果もあり一石二鳥!ガムダイエットの効果ややり方を解説します♪
http://curet.jp/article/6539

むくみさよなら!3分で小顔に♡顔痩せに効くマッサージのやり方 - curet [キュレット] まとめ

顔のむくみを撃退して小顔を手に入れちゃいましょう♡繰り返しすることで顔痩せ効果もえられるマッサージのやり方をまとめました。3分で出来る簡単なものなので是非試してみてくださいね!
http://curet.jp/article/6941

1分でできる!シャワーの水圧で憧れの小顔になる方法♡ - curet [キュレット] まとめ

小顔にはリンパマッサージが効果的ですが毎日行うのはちょっとめんどくさい!シャワーの水圧を利用すれば入浴のついでに小顔になれちゃいます♡1分でできるので毎日続きやすい!シャワーの水圧で小顔になれる方法を紹介します。
http://curet.jp/article/7301

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

簡単に痩せられる!ガムダイエットって知ってる?♪小顔効果も◎
flowersさん
メイクに妥協しない。究極のアイメイクシリーズ。
Sponsoredさん
いつまでも憧れ♡安室奈美恵の美の秘訣に迫る!♡
maripenchanさん
超簡単!一瞬で小顔になれる「耳たぶ回し」のやり方
キャシーさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
1か月で-3㎝減♡座り方を変えるだけで痩せるダイエット♡
aaamimさん
実は手がコンプレックス、!ネイルで指を美しく見せる3つのポイント☆
flowersさん