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乾燥する季節、肌が荒れてニキビが…。でもそれって実はあの食べ物が原因だったの、知ってましたか?!ニキビができている時に食べちゃダメで有名なあの食べ物から、ずっと肌にいいと勘違いして食べ続けてきたあの食べ物まで。ニキビに悩んだ筆者が実際に皮膚科で聞いた「食べちゃダメな食べ物」をご紹介します!

ニキビが治らない原因が食べ物にあるの、知ってましたか??

皮膚科医直伝の、ニキビに食べちゃいけない食べ物をご紹介☆

ニキビに食べちゃダメな食べ物その1【チョコレート】

ニキビができやすいことで有名なチョコレート。
ついつい食べたくなっちゃいますよね。

断チョコとはいかずとも、少しは意識して減らしてみるといいかも☆
代わりにアンコを使ったお菓子、和菓子などならOKみたい☆
チョコレートには、糖分も多く含まれています。糖分もニキビの原因となる大きな要因です。カカオ自体の糖質はニキビの原因となるほどではないのですが、チョコレートを甘くするために後から加えられる砂糖などの糖分が曲者なのです。
出典: http://mens-skincare-univ.com/article/007390/
どうしてもチョコレートを食べたい時は、糖分少なめのものを選ぶといいかも☆

ニキビに食べちゃダメな食べ物その2【アーモンド】

スーパーなどで売っているアーモンドの場合、油で揚げたものがほとんどで、
結論から言うとニキビにあまりよろしくありません。
出典: http://nikibi-bye.net/meal/food/%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%...
ビタミン、食物繊維を含み美肌にもいいことで有名なアーモンド。
素焼きの皮つきアーモンドならあまり問題はないという声も。
ただ食べ過ぎには注意です☆

ニキビに食べちゃダメな食べ物その3【乳製品】

あご、フェイスライン、首にできるごつごつとした痛みのあるニキビの原因は実は乳製品の摂りすぎが原因。
乳製品に含まれる脂肪分がニキビとして顔にでてきてしまうそう。
気になる方は少し意識して乳製品を減らしてみるといいかも☆
【牛乳】
牛乳を始めとする乳製品が、実は欧米ではニキビの原因第1位と言われているそうです。
出典: http://xn--w8jua2d7a5497cr1i.asia/%E3%83%8B%E3%82%AD%E3%83%9...
欧米では乳製品とグルテンを制限することによってニキビがかなりの割合で改善されるといわれています。
出典: http://xn--w8jua2d7a5497cr1i.asia/%E3%83%8B%E3%82%AD%E3%83%9...
アメリカでは乳製品がニキビの原因第1位!? | ニキビの治し方★悠塾★
【チーズ】
【生クリーム】
【アイスクリーム】
【ヨーグルト】
ヨーグルトは美肌にいいから!とニキビができても食べ続ける人が多いですよね。
ヨーグルトも立派な乳製品。ニキビ体質の人は控えてみたほうがいいかも。
牛乳の代わりには豆乳がオススメ☆

ニキビに食べちゃダメな食べ物その4【辛いもの、刺激物】

辛いものを口にすると、痛覚が刺激されて、脳に信号が送られます。すると脳は、はやく痛みを取り除けるように胃や腸をフル稼働させて、内容物を消化させようとします。
出典: http://pharmacyjdhealth.com/archives/563
そのためには胃液を大量に分泌する必要がありますから、過剰に分泌された胃液が胃よりも先にまで流れ込出てしまい、小腸が荒れるのです。そうすると消化吸収機能が低下するため、ニキビの出現や悪化ににつながることになるのです。
出典: http://pharmacyjdhealth.com/archives/563

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