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プロテインって男性が筋肉つける時に飲むものだと思ってる?実はプロテインは女性に嬉しい効果が沢山あるの知ってる?美肌や美髪効果やダイエットまで女性が喜ぶ効果をプロテインは沢山持ってるんです!

プロテインは男性が摂るイメージ?実は女性に嬉しい効果が沢山!

でも実は最近女性でプロテインを飲んでる人が増えているんです♡プロテインは上手に摂取すれば女性に嬉しい効果が沢山あるんです!

女性がプロテインを飲むとどんな効果があるの?

プロテイン飲んでムキムキって筋肉がつく思考は1回捨てましょう!簡単に言うとプロテインは女性にとって「上手に摂取すれば健康や美容に効果があるもの」です。

出典: weheartit.com

プロテインは英語で「タンパク質」のことなんです。タンパク質は体にとって大切なもので髪や肌などに関係してきます。

プロテインの女性に嬉しい効果◎美肌や美髪を作る

肌荒れや肌トラブルはタンパク質不足からくることもあるし、髪もタンパク質が不足するとパサついたり抜けたりします。他にもタンパク質が不足するとむくみやすくなります。

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もちろん食事でもタンパク質は摂れますが、プロテインはカロリーが低くタンパク質が摂れることもありダイエットに美容にも効果的♡ でも摂り過ぎには注意しましょう。

プロテインの女性に嬉しい効果◎回復が早くなる

スポーツやダイエットにジョギングをしてる女性にもぴったりなのがプロテイン。これは元々のプロテインのイメージにも似てるかもしれませんが、プロテインは回復にも効果的なんです。

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疲労回復や筋肉痛にを軽減してくれる効果があります!もちろんダイエットで筋トレをしてる女性にもおすすめ。タンパク質が足りてないと筋肉が上手く作れないですからね♪

女性にお勧めのプロテインはコチラ♡

でもプロテインって結構種類がある…一体どれを飲めば良いか分からない方の為に、女性にお勧めのプロテインをご紹介♡
まず最初は【ザバス シェイプ&ビューティプロテイン】見たまま女性の為のプロテインです♡
ビタミンやカルシウム、マグネシウムなども配合されていて、ダイエットにぴったりの大豆プロテインです!価格も安いので初めての方はチャレンジしやすい♪
しかも味もミルクティー風味で美味しいとか。
次に紹介するのは【DNS woman ホエイフィットプロテイン】です。
こちらもパッケージを見て分かるように女性のために作られたプロテインのひとつ。プロテイン配合はもちろん、鉄分やビタミンCも多く配合されてるので女性にぴったりですね♡
ダブルベリー風味、ショコラ風味、ミルクティー風味があります。
最後に【明治 スマートボディ プロテインダイエット ミックスパック 30袋】です。
こちらはロングセラ商品です!見て分かる通り種類が豊富なので飽きるってことも無いのが良いですね♪こちらのプロテインは1食当たりのカロリーが少ないので食事と一緒に摂取するようにしましょう。

プロテインを摂取するタイミングで効果が変わる◎

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ダイエットだったら起床後や朝食の置き換え食としておすすめです◎筋トレ、運動後などにも飲むと効果的です。
ちなみに摂取量は1日あたり女性は、体重1㎏に対し0.7~1gになります。50㎏の体重だったら1日あたり35~50gの量を摂取しましょう♪

女性はプロテインをどうやって飲んでる?効果は?

実際にプロテインを飲んでる女性のプロテインライフを覗いてみましょう♪

出典: websta.me

「プロテインをカワイイ容器に入れてごまかす」マイボトルに入れるプロテイン飲んでるとは思えない!可愛い♪

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「 ジム終わりにプロテイン」こちらもピンクのボトルが可愛い!スポーツ女子はプロテイン必須ですね♡

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「今朝のワークアウト後のプロテインはバニラ+イチゴバナナ女子の好きな組み合わせ」プロテインのアレンジレシピ!苺が女子力高い♡

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「chocolate & pb protein pancakes
なんでこんな時間にパンケーキなんて作ってるのかわからないけど…プロテインを使ってパンケーキがどうしても作ってみたかったのです。」パンケーキだってプロテインで作れちゃう!

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プロテイバーを作っちゃう人も!これなら摂取しやすいですね♪

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プロテインを使ったスイーツだって作れる♡女子はもちろん男子だってもらったら嬉しい!

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