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パスタにピザ…みんな大好きイタリアン♡高カロリーなイメージですが、ちょっとだけ気をつけて食べるとイタリアンも太りにくい!ダイエット中でも楽しめる、イタリアンでの外食の太らない食べ方を紹介します。

パスタにピザ…やっぱりイタリアンが美味しい♡

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外食といえば人気のイタリアン♡ダイエット中でもOKなイタリアンの食べ方を紹介します♡

イタリアンの太らない食べ方①サラダは絶対頼む!

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食事の最初に野菜をとることでカロリーの吸収を抑えてくれます。また、野菜をとることでバランスも良くなります♡パスタの単品のみは一番太りやすい食べ方…

イタリアンの太らない食べ方②パスタはシンプル系をチョイス!

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パスタは高カロリーなイメージですが、問題はパスタの麺よりも実はソースにあります!こってりしたクリームソースはとても美味しいですが、ダイエット中はトマトソースかオイル、塩系のシンプルなパスタを選ぶのがおすすめです。

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タバスコや唐辛子をかけることで脂肪燃焼効果もでます♡

イタリアンの太らない食べ方③ピザにはオリーブオイル!

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ピザにはオリーブオイルをかけてたべることでカロリー消費が
グッと抑えられます♡具沢山のピザよりは、マルゲリータなどのシンプルなピザがおすすめです。

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中に唐辛子が入っている唐辛子オリーブを置いているお店もあるので、あれば唐辛子オリーブがもっと効果的です♡

イタリアンの太らない食べ方④一番おすすめなのはお肉料理!

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モデルさんなどがイタリアンに外食に行くとき、パスタやピザ
ではなくお肉料理+サラダを注文する人が多いそうです!味付けのシンプルなチキンのグリルなどはイタリアンによくあるメニュー!たんぱく質もとれるのでおすすめです♡
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お肉が大大大好きな私がバイト先の賄いでお肉を食べ続け、気づいたら-6キロ痩せてました♡
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イタリアンの太らない食べ方⑤アルコールを飲むなら赤ワイン!

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アルコールを飲むなら糖質・カロリーが少ない赤ワインがおすすめです♡コレステロールを抑えてくれる効果もあります。
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ダイエット中の飲み会を楽しむために知っておきたいお酒のカロリーやお酒別美容効果をまとめました♡一般的に飲まれるお酒の中でダイエット中に選ぶべきお酒の種類をランキング形式でご紹介します。
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イタリアンの太らない食べ方⑥デザートもOK♡ただしさっぱり系で!

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デザートが食べたくなったらケーキよりシャーベットがおすすめです。ほとんどのイタリアンにシャーベットがあるはず♡

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ダイエット中でも食べたい!太らないポテチの食べ方の3つの提案♡ - curet [キュレット] まとめ

大好きなポテチをダイエット中でも食べたい!ポテチを我慢するのではなく、少しでもヘルシーに!ダイエット中に試したい、太らないポテチの食べ方を3つ紹介します♡
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ダイエット中でも食べたい高カロリーな食べ物。他のものと食べ合わせることによって、カロリー吸収を抑えてくれる効果が♡食べ合わせダイエットの食べ合わせ例を紹介します。
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