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O脚が悩みの女の子は沢山いると思います!そんなお悩み女子に必見!ダイエットもしてないのにO脚を改善するだけで、痩せて見えて脚も長くなってしまう?O脚の治し方を教えいたします!!♪

◎O脚を治したい・・・・。

O脚の原因は・・・??

◎骨格の位置に問題がある
◎加齢による変形

日本人女性の約8割はO脚です!!
O脚が気になって短いスカートが履けない・・

出典: twitter.com

すらっとした脚を手に入れたい・・・

◎O脚のデメリットとは??

出典: prcm.jp

・O脚は胸が小さくなる

・O脚は寸胴になる

・O脚はおしりが下がり、デカ尻になる

・O脚はポッコリおなかになる

・O脚は太ももとふくらはぎが太くなる

◎簡単にお家で出来るO脚の治し方♪

日本テレビ「世界一受けたい授業」のO脚改善ストレッチを紹介♪

まずは、①内モモ締めエクササイズのやり方

出典: rmpaz.com


	
①横向きに寝て両膝の間にタオルを挟んでください♪
②両膝をタオルに近づけるようにして力を入れます♪
③そのまま下の脚を持ち上げ、床から離します♪
キープする時間は5秒くらい!!

◎反対側も同じ手順で行ってください!!


◎エクササイズは1日5~10回行います♪
慣れてくれば20~30回行うようにしてください♪
②寝ころび脚組みストレッチのやり方

出典: rmpaz.com


	
①床に仰向けになり両膝を立てリラックスする♪
②深く足を組み、もう一方の足の下に引っ掛けます♪
この状態を10秒間維持します!!!

◎感覚としては両足を内側に絞り込むように行う◎

上に組んだ足を真っ直ぐにするのにかなり効果的みたいです☆☆

これを、左右それぞれ行います♪

◎ほかにもある簡単O脚の治し方♪

出典: guild-c.jp


	
【脚後部をストレッチ】

①開脚して脚の後ろ側を伸ばす♪
このとき足首を天井方向、自分の方に曲げるとなお伸ばすことが出来ます♪

ゆっくり呼吸しながら30秒以上かけて行います☆☆

出典: guild-c.jp


	

出典: guild-c.jp


	
【脚内側のストレッチ】

①上半身を正面、左右に倒して行います♪

ゆっくり呼吸しながら30秒以上かけて行います!!

出典: prcm.jp

1分でもあれば、O脚からまっすぐな脚に近づける事が簡単にできるんです!!!

◎簡単なO脚の治し方動画♪

◎気づいたらすらっとした脚に♪

O脚を治して自信のある脚を手に入れよう!!♪

モデルのようなモテ美脚の作り方 - curet [キュレット] まとめ

菜々緒のような、長くてまっすぐな脚はあこがれの的。モデルさんのようなモテ美脚の作り方を教えちゃいます♡
http://curet.jp/article/4567

    

痩せないのは骨盤の歪みが原因?!自分でできる骨盤矯正ストレッチ♪ - curet [キュレット] まとめ

「ダイエットしてるのに痩せない」「肩が痛い」「腰が痛い」それらは骨盤の歪みが原因かもしれません!自分でできる骨盤の歪みチェックや、骨盤矯正ストレッチで、歪みのない痩せやすい体をてにいれちゃおう♡
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