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6月から地道にダイエットを行ってきた筧美和子ちゃん!twitterの筧美和子ちゃんの美しいヘルシーボディの写真で筧美和子流ダイエットが今話題沸騰中なんです♡!健康的なダイエットで美ボディをゲット♡

テラスハウスで人気を集めたモデル筧美和子ちゃん♡

出典: prcm.jp

グラビア、モデルだけではなくドラマなどにも挑戦している筧美和子ちゃん♡

出典: pbs.twimg.com

筧美和子ちゃんは綺麗なお肌で優しい顔立ちの「ふんわり女子」の代表!
最近、地道なダイエットで痩せて体を引き締めたそうです!
スリムなモデル体型!!というよりは、女性らしい少しムチッとしていた筧美和子ちゃんですが、今ではうっすら腹筋が割れているのが見えるほどヘルシーボディに♡
筧美和子ちゃんが実際に行っていたヘルシーボディになるためのダイエット方法をご紹介します♡

筧美和子流ダイエットの方法♡炭水化物を減らす!!!!

筧美和子ちゃん、ダイエット中はできるだけ炭水化物を減らして、自炊を多くしているそうです♡!

出典: websta.me

ブリと野菜をルクエで蒸したもの♡味付けはゆずぽんずで!
ダイエット中は、野菜・肉・魚は油を使わない調理法の「茹でる」「蒸す」がおすすめです◎!

出典: websta.me

こちらは、おからこんにゃく麺というヘルシーなダイエット麺を使っています◎!
こちらが、おからこんにゃく麺♡ダイエット中に麺類が食べたくなったらおからこんにゃく麺に変えていたそうです!
ちなみにダイエット中にカレーを食べたくなったら、お米を豆腐に変えたそうです♡すごい徹底ぶり!

出典: websta.me

野菜をたくさん取ることはとっても重要ですが、種類が偏ってしまいがち。ダイエット中は特に、偏らないようにいろいろな種類の野菜を摂取してくださいね◎ドレッシングは、もちろんノンオイルで◎!

出典: websta.me

アサイーが大好きな筧美和子ちゃん♡もちろんダイエット中にも摂取しています♡アサイーはスーパーフードなのでダイエットにはとても良いです!しかし、グラノーラや糖分を取りすぎては意味がありません!なので、冷凍アサイーは無糖を選ぶのがポイント♡グラノーラは少なめに我慢しましょう!

出典: websta.me

話題のジュースクレンズも取り入れているそうです♡体の中の老廃物をしっかりと外に排出!デトックスすると体がすっきりしますよ♡

出典: websta.me

たまには甘いものやラーメンも食べるのが筧美和子流!スタバの飲み物は豆乳に変えて♪

筧美和子流ダイエットの方法♡運動!!!!

筧美和子さん、美しい体作りには、トレーニングも欠かしません!!
まずは、ジム!
この器具でのトレーニングは、太もも・おしりに効きます♡

出典: websta.me

こちらはダンススタジオ♡楽しく動けるので良いトレーニングと言えます◎!
しっかりトレーニングをして汗を流すことがダイエットには大切♡暇なときにスクワットをしたり、階段を使ったり、簡単なことでもトレーニングを取り入れましょう♡

筧美和子流ダイエットの方法♡マッサージ!!

セルフマッサージも欠かさないそうです!
リンパの流れはこうなっています!!リンパの流れを考えながら、マッサージをしてください◎!足を上げてマッサージすると効果倍増♡
痛くてもしっかりマッサージ!もちろん、クリームやオイルで滑りを良くしてから行ってください!
このような生活を約1か月程続けた時点で4キロの減量に成功◎!1か月4キロならとっても健康的なで理想的なダイエットだといえます!

筧美和子ちゃんダイエットの結果♡

出典: websta.me

約4か月程の健康的なダイエットでこんなに美しいくびれに!!うっすら腹筋もわれています♡

どうでしたか??

まずは、炭水化物を減らし野菜や果物を多く取る食事と、クスワットなどの簡単なトレーニングから、筧美和子流ダイエットを始めてみては??♡

ダイエットについては、こちらもおすすめ♡!

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