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秋冬どこにいっても暖房が。暖かいのは嬉しいけど肌が乾燥してストレス、なんて人多いと思います!肌トラブルの根本は乾燥だと言われている程、乾燥は肌に大敵!しっかり対策して乾燥知らずの美肌を目指しましょう♥

乾燥は美肌の大敵!

すべての肌トラブルの根本的な原因は乾燥にある!と言われています!肌トラブルを改善する為には保湿は絶対条件です!美肌になりたいなら、まずは保湿を意識してみてください♡
美肌で有名な女優の綾瀬はるかさんもスキンケアは保湿を1番に重視しているそうです♡

暖房による乾燥を防ぐ対策その1♡水分をしっかり摂取する!!!

肌が乾燥すると、化粧水を塗ったりクリームを塗ったりなど、体の外から保湿をして対策をする方が多いと思います!しかし、体の外からの保湿ばかりしていてもだめなんです!しっかり内側からも体に水分を与えることが大切です◎水分摂取量の目安としては1日1.5リットル。ちなみに、お茶ではなくお水を飲むことがポイントです!!

暖房による乾燥を防ぐ対策その2♡スキンケアでしっかり肌にも水分補給!!!

スキンケアは何よりもまず保湿力重視で◎!少なくても2回は重ね付けしましょう♡4~5回が理想的です!手のひらでしっかり肌に押し込むようにプレスして、肌にしっかり水分をいれてくださいね♡もちろん化粧水のあとは、クリームやオイルで蓋をしてください♡

暖房による乾燥を防ぐ対策その3♡必須脂肪酸を摂取!!!

出典: www.nwo17.com

必須脂肪酸とは、動物が生きていくうえで欠かせない生命維持を司る脂肪酸です!この脂肪酸には、乾燥対策にはもってこいな効果があります!実は、脂肪酸は水分蒸発を防ぐ効果があるんです◎!ウナギ、ニシン、サバ、鮭、イワシ、タラ、えごま、シソ、キャノーラ油、くるみ、緑黄色野菜、豆類、紅花油、ひまわり油、コーンオイル、ごま油などに含まれています!とっても体に良いので意識して食べてみてくださいね◎

暖房による乾燥を防ぐ対策その4♡ビタミン系をバランスよく摂取!!!

出典: www.dhc.co.jp

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミンは皮膚の新陳代謝を活発にします♡野菜、フルーツを意識的に摂取しましょう!ただし、どの食材にもいえますが、摂取しすぎはNG!

暖房による乾燥を防ぐ対策その5♡洗濯物は室内干し!!!

これは聞いたことある人も多い乾燥対策だと思います!暖房で空気が乾燥した部屋には、濡れタオルや洗濯物を室内干しするのがとっても効果的◎湿度をあげることにつながるので、乾燥対策になります◎!風邪予防にも良いので、秋冬にはとてもおすすめな対策です♡

暖房による乾燥を防ぐ対策その6♡ぬるま湯で洗顔!!!

洗顔は36℃位のぬるま湯が基本です!お湯の温度が高すぎると必要な皮脂まで落としてしまい乾燥を招くもとになってしまいます。また、お風呂に入るときも38~40℃のぬるめのお湯が乾燥対策におすすめなんです♡

暖房による乾燥を防ぐ対策その7♡入浴後はすぐに保湿クリームを塗る!!!

出典: hrmag.jp

入浴後浴室から出ると肌は一気に乾燥し始め、入浴後20~30分で「過乾燥」状態に、、、。保湿クリームやオイルをすぐに塗って乾燥対策をしましょう◎!

暖房による乾燥を防ぐ対策その8♡入浴時に乾燥を防ぐ入浴剤を使う!!!

お風呂上がりの乾燥を防ぐ入浴剤を使うと乾燥を通常より防げます◎しっとりタイプの入浴剤や、乾燥肌用の入浴剤を探してみてください♡

どうでしたか?

暖房などで乾燥しやすい季節でも、乾燥対策を徹底して、体の外側・内側からの保湿を心がけることでぷるぷる美肌になれます!暖房による乾燥を防ぐ8つの対策をしっかりして美肌を目指しましょう!♡

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