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きついダイエットはしたくないという人にオススメなのが1日5分寝るだけのダイエット!寝ているだけで骨盤の歪みを矯正し、健康的に痩せる身体になるんです♡骨盤枕ダイエットのやり方とコツ、骨盤枕の作り方などをまとめました。

ずぼらさんにオススメ!寝るだけのダイエット

寝ているだけで痩せられる…そんな夢のようなダイエットがあるんです!

ずぼらさんにもおすすめの簡単ダイエットで冬太りを撃退しちゃいましょう♡

寝るだけで骨盤矯正できる!骨盤枕ダイエットがおすすめ

出典: weheartit.com

まずは骨盤の歪みをチェックしましょう。骨盤が歪んでいると…

・内臓が下がり、ぽっこりおなかの原因となる
・内臓の働きが悪くなって便秘を引き起こす
・内臓の働きが悪くなって代謝が低下してしまう
・血液循環やリンパの流れを悪くして、新陳代謝を悪くする

などなど。悪いことばかりです!
□姿勢が悪い(猫背、足をクロスさせて立つなど)
□筋力が低下している(運動をあまりしない)
□仕事では長時間座ることが多い
□ヒールをよく履く
□すぐに足を組む
□女の子座りをよくする

など日常的にしている人は要注意ですよ!

骨盤枕ダイエットのやり方とコツ

この骨盤枕ダイエットは、骨盤の歪みを治してくれるダイエットです。歪みが治ることで新陳代謝も上がり、痩せやすい身体になるんですよ♡

出典: slism.jp

【骨盤枕ダイエットのやり方】

①骨盤枕をおへその真下に入れます。(枕を腰にぴったりとつけてください)
②手はバンザイして、小指をつけて揃えます。
③足はハの字にして揃えます。

この姿勢のまま5分寝るだけ!!

▷▷骨盤枕の作り方[骨盤枕ダイエット]

骨盤枕ダイエットで使う枕を作りましょう!

出典: slism.jp

【骨盤枕の作り方】
・バスタオル×2枚
・ひも(ビニールひもや布ひも)

出典: slism.jp

①タオルを2枚重ねた状態で2回たたみます。少しきつめに棒状になるように丸めていき…

出典: slism.jp

②ビニール紐で結べば完成です。
タオルの巻き方がゆるかったり、ひもでしっかり固定できていないと、使用した際に形が崩れて十分な効果が得られなくなるので、きつめに行うのがポイントです。
出典: http://slism.jp/communication/column-0108.html
骨盤枕ダイエットを試したい人の骨盤枕の作り方 | ダイエットSlism

1日5分!寝るだけの骨盤枕ダイエットで…

骨盤の歪みを矯正し、健康的に痩せちゃいましょう♡

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