読み込み中

体重は減っても、膝上のお肉はなかなか落ちにくい…。そんな膝上お肉のダイエット方法を紹介します♡本当に簡単なのでぜひ試してみてください!

膝上お肉は落ちにくい!

出典: weheartit.com

せっかくダイエットに成功しても、膝上にぶよぶよお肉が…

膝上お肉の原因

・膝上の筋肉が衰えている
・下半身の老廃物がたまっている
食事制限だけのダイエットや冷え、運動不足などが原因だと言われています。

膝上お肉のダイエット方法

出典: weheartit.com

膝小僧が小さくてすっきりした脚が理想!!

①空気イスエクササイズで膝上お肉のダイエット!

出典: bihada-mania.jp

空気イスをして1分間キープ!

②3つのリンパ流しストレッチで膝上お肉のダイエット!

出典: bihada-mania.jp

正座の状態からそのまま仰向けになり、その状態を30秒キープ。

出典: bihada-mania.jp

仰向けに寝た状態で片足ずつまっすぐにあげていく。
片足15秒ずつ×5セット行うのが理想!

出典: bihada-mania.jp

うつぶせ寝をして足をおしりにつけるようにバタバタさせる。

③老廃物を流す食事で膝上お肉のダイエット!

出典: weheartit.com

とにかく水をたくさん飲む!
デトックス効果があり、たまった老廃物を排出してくれます♡

出典: weheartit.com

ワカメなどの海藻類はコレステロールの蓄積を抑えてくれます♡

出典: weheartit.com

膝上お肉の原因は食事制限のダイエットが原因のこともあります。
ダイエット中でも魚や脂肪の少ない肉などは積極的にとりましょう!

出典: weheartit.com

緑色の野菜をたくさん食べてデトックス!

膝上お肉のダイエットにはこちらも効果的♡

1週間で太もも-2センチ!超簡単なエア自転車こぎで下半身痩せ! - curet [キュレット] まとめ

下半身はダイエットしてもなかなか効果がでにくい部分ですが、エア自転車こぎなら即効性もあり、続きやすい♡とても簡単なのでぜひ試してみてください!
http://curet.jp/article/7080

    

下半身太りにはつま先トントン!!1日10分で下半身痩せ♡ - curet [キュレット] まとめ

つま先をトントンするだけで下半身痩せに!!! 1日10分!テレビを見ながらでOK!簡単すぎるつま先トントンの方法、効果を紹介します。
http://curet.jp/article/6573

    
1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連する記事

ウエストにくびれを作る♡!即効&簡単なエクササイズのやり方
machine3さん
モデルが愛用するスムージーで目指せ-7kg!
Sponsoredさん
夏までにほっそり美脚を手に入れる!!本当に効果がある脚痩せグッズはこれ♡
ttarou001さん
お風呂の中でダイエット!7キロ痩せる方法!
yryr000さん
お金がないのに全身脱毛済みの子が急増中!?話題のシースリーに潜入
Sponsoredさん
15秒ですっきり♡下半身&脚のむくみに効くストレッチ方法3選
machine3さん
1日5分♡白石麻衣ちゃんもやってる足裏マッサージダイエット♪
aaamimさん