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ダイエットと美容に効果的なお酢とフルーツを使ってフルーツ酢を作ろう。フルーツ酢はおうちで簡単に作れるんですよ。女性に嬉しい美容効果もたくさん。見た目も可愛くてテンションあがる!おしゃれに美味しくダイエットしましょ。

カフェやSNS、スーパーなど、最近いろんなところで見かけることが多くなった『フルーツ酢』。ダイエットや美容に効果的で、見た目が可愛いことが人気の要因のよう。そんな人気のフルーツ酢、おうちで簡単に作れちゃうんです♪

ダイエット、美容に良いフルーツ酢はどんな効果があるの?

出典: weheartit.com

フルーツ酢の効果①美肌効果 お酢にはビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があります。お肌の新陳代謝を促してくれます。

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フルーツ酢の効果②疲れにくく冷えにくい身体に!お酢にはアミノ酸、クエン酸が含まれていて疲れにくい体質になります。新陳代謝が活発になることから、手足の冷えに効いて体温が上昇することがあります。

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フルーツ酢の効果③血液さらさら、肩こり解消 お酢を飲むとわずか2時間で血液のさらさら度が大幅にアップします。お酢に含まれる酢酸がドロドロ血液の原因の血小板擬集を抑制します。血流がよくなり、肩こり、目の疲れなどが改善されます。

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フルーツ酢の効果④便秘解消! お酢に含まれている酢酸や、体内に入って変化したクエン酸は、腸内の有害な細菌を減らしてくれます。これによって腸が活発に動いてくれるようになります。便通が良くなり、便秘解消の効果が得られます。

ダイエットと美容に効果的なフルーツ酢の摂取量の目安

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1日15~30mlを目安に食後に摂取するだけ。朝・昼・晩の食事の後に10mlずつ摂取しても良いですし、夕食後のみ15ml摂取するのも良いですね。

簡単!【市販のお酢に砂糖と果物を入れ、1週間待つだけ】

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簡単に作れます。なんと【市販のお酢に砂糖と果物を入れ、1週間待つだけ】
黒酢を使うとまろやかでコクのある味わいに、米酢だとすっきりとさわやかに楽しめる。
果物の水気をしっかりきることがポイント♥

ダイエットと美容のためにみんなフルーツ酢を作っている

フルーツ酢のおすすめレシピはこれ

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ベリーのビネガー
イチゴ100~120g
ブルーベリー100~120g
クランベリー(ドライ)30g
ザラメ200g
穀物酢200~250ml

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キウイのビネガー
【材料】
キウイ3~5個
レモン1個
グラニュー糖300g
穀物酢250ml
マンゴーのビネガー
乾燥マンゴー50g
てんさい糖50g
純米酢300ml

フルーツ酢のおすすめ飲み方・使い方

炭酸水と割るだけで、おしゃれな美容ドリンクに!食前に飲むと、食欲がより出てきてしまうので、食後に飲んでくださいね。
ドレッシングにして フルーティーでおいしい!市販のドレッシングを使うよりもヘルシーで健康的です。

フルーツ酢のダイエット効果に期待

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美容、ダイエット効果、おしゃれが全部詰まったフルーツ酢。欲張りさんにおすすめです。手間がかからないのでおうちで作ってみんなで飲んでみてはいかがでしょうか。

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