読み込み中

終わらせなきゃいけないのにやる気が出ない。やならきゃいけないことなのに…そんな事ありますよね。やりたくなくてもやらなきゃいけない…でも行動できないあなたへ。出来ない原因と理由、やる気を出す5つの方法を紹介!

誰にだって”やらなきゃいけないこと”がある!

出典: weheartit.com

できれば自分がしたいことだけしたい…なんて空見上げてませんか?
でも、どうしても”やらなきゃいけないこと”って誰にでもありますよね。

やらなきゃいけないことがあるんだけど…出来ない。

出典: weheartit.com

やらなきゃいけないのは分かってる…だけど、ついつい後回しにしちゃって気づいたら「もう時間がない!」に陥りがちだったり…

出典: weheartit.com

これは絶対に明日までにやらなきゃいけない!終わらせなきゃいけない!なのに…あれ?気づいたら布団の中にいる…。

そもそも何故やらなきゃいけないことが出来ないの?原因は

やらなきゃいけないのに行動出来ない…それにはちゃんと理由、原因があります!

例えば、やる気がでない・面倒くさい・やり方がわからない・必要なものが足りてない・普段の悪い習慣が出てしまう…等、必ず自分なりの理由や原因があるはず。

出典: weheartit.com

★自分が何故できないのかをちゃんと考えましょう!
考えて原因がわかれば、どうすれば良いのかがわかるはず。

例えば”やり方がわからない”→調べることから始める。”必要なものが足りてない”→必要なものを探す。なければ買いに行ったり。”悪い習慣が…”→それが出来ないところで取り組むとか。

出典: weheartit.com

それでもわからないのが、やる気がでないとか面倒くさいとかです。こればかりは「何でやる気がないんだろう…興味がないしなあ~」で終わってしまったり。

そんな時やる気が出る方法を5つご紹介します♡

①やること(TODO)リストを書き出してみる♡やる気を出す5つの方法

出典: websta.me

・やることリストを紙に書きだす

どんな紙でも良いので書き出してみましょう。案外書き出してみたらやることが明確になってスムーズに進むことも!
頭の中を整理してあげることが大切です♡

出典: app-liv.jp

最近はアプリでも出来ちゃいます!
Do! - シンプルでいい To Do List

②好きな音楽を聴いて始めてみる♡やる気を出す5つの方法

出典: weheartit.com

・自分の好きな音楽を聴いて始めてみる

例えば、自分のテンションの上がる曲を1曲だけ選んで「これを聴いたら始めよう」と決めて聴く♪

出典: weheartit.com

気分がのったら、歌ったり踊ったりしちゃいましょう♪嫌だなあ~という気持ちで始めないで、楽しい気持ちでスタートさせましょう!

③スタートと終わりの時間を決める♡やる気を出す5つの方法

出典: weheartit.com

・スタートと終わりの時間を決める

これが実は大切!大体何かをやる時って「これを今日中に終わらせなきゃ~」という感じでスタートしちゃう…そうすると、終わる時間が見えなくてだんだん気持ちも落ちてっちゃう。
スタート時間と終わりの時間を明確にしてメリハリをつけて取り組むことが大切♡
終わりの時間に終わらなくても、そこからまた時間を設定してトライしましょう!もちろん休憩もして下さいね♪

④気持ちも体もリセットさせてみる♡やる気を出す5つの方法

出典: weheartit.com

・気持ちも体もリセットさせてみる

何だか「もや~」っとした感じ。そんな時は気持ちも体もリセットさせることが大切。例えば冷たい水で顔洗うとか、ストレッチをしてみるとか、姿勢を正してみる。

出典: weheartit.com

締まらない気持ちには刺激を与えることが大切!
1度リセットしてみて、スッキリした気分で取り組んでみましょう♪

⑤とりあえず1つ始めてみる♡やる気を出す5つの方法

出典: weheartit.com

・とりあえず始めてみる

何をしてもやる気が出ないなら、とりあえず1つだけと決めて始めてみる。しかも、丁寧にゆっくりやるんです♪
他のことは考えないでそれだけに集中…どんなに小さなことからでもok

出典: weheartit.com

始めてみたら意外とエンジンがかかって次に進めたりします。
まずは、1歩踏み出してみることが大切ということですね♡

楽しいライフスタイルを送るためにおすすめの記事

ライフスタイルをもっと楽しくする!普段の生活にプラス〇〇の勧め♡ - curet [キュレット] まとめ

毎日楽しい日々を送ってますか?もう自分のライフスタイルには満足してる?いえいえ、もっと楽しくなるポイントがあるんです!それは普段の生活にプラス〇〇をすること。ちょっとしたことで良いんです♡もっと自分のライフスタイルを楽しみませんか♡
http://curet.jp/article/5423

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

ちょっとの意識で未来が変わる♡早歩きがもたらしてくれる嬉しいこと♡
tunamayoさん
メイクに妥協しない。究極のアイメイクシリーズ。
Sponsoredさん
気づいたらこの時間!ダラダラ癖をなおすにはどうすれば良い?
にゃんちゅう先生さん
毎日頑張るあなたに。極上リラックスタイムの作り方4選♡
にゃんちゅう先生さん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
今日嫌なことあった…スッキリしたいあなたに。忘れる方法10選
にゃんちゅう先生さん
今日に限って寝れない…!”眠れない夜”の対処法教えます♡
にゃんちゅう先生さん