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海外セレブや芸能人から痩せる!!と大評判の酵素。市販のサプリメントに頼らず、普段の食事から酵素を上手く取り入れるポイントを紹介します。

ダイエットとして注目を浴びている酵素

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海外セレブや芸能人が実践しているダイエット法として話題になりました。

酵素とは?

酵素とは、代謝と消化を助ける栄養素。
ダイエットにかかせない栄養素ですが、不足しがち。

酵素のダイエット効果

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・代謝が上がる
・デトックス効果

ダイエット効果の他にも免疫力の向上や、美肌効果も♡

酵素を食時で取り入れる方法

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市販の酵素ドリンクやサプリメントで取り入れる方法が主流ですが、食事でも充分に酵素を取り入れることができます!

・酵素が含まれる食べ物

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レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり、大根

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キウイ、アボカド、バナナ、リンゴ

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納豆やキムチなどの発行製品にも!

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・酵素の効果的なとり方

▷生のまま食べる!

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酵素は加熱処理すると失われてしまう栄養素なので生のままで食べるのが一番。
果物はしぼってジュースにするのもおすすめ!

▷朝ごはんに!

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朝に酵素をとると体内の排出がスムーズになります。

▷身体を温める食材と一緒にとる!

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加熱しない為身体を冷やしてしまうので、お味噌汁やしょうがをプラスするのがおすすめ!

きれいに痩せるには酵素は必要不可欠!

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毎日の食事に酵素を取り入れましょう♡
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