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TV番組で芸能人が挑戦し2か月でー11.6kgのダイエット方法が生大根ダイエット!食事制限なし、食事時間の決まりなし!ただ大根をたべるだけで痩せるんです♡生大根ダイエットの方法とおすすめレシピをご紹介!

食べるだけでみるみる痩せる!生大根ダイエット!!

出典: websta.me

痩せたーーーい!!!!
でも食欲の秋♡美味しいものが食べたーーーい!!
これまでのダイエットはお金のかかるサプリ、時間や体力をたくさん使うスポーツや健康器具、食事制限など、続けることが難しいものばかり!

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しかし今大流行中の生大根ダイエットは、誰でも毎日続けられる簡単ダイエットなんです♥♡「美味しいもの大好き!でも痩せたい、、」という女の子はたくさんいます。簡単で、おいしくて、みるみる痩せる!って食べること大好きな女子のダイエットに最適ですよね?♡そんな生大根ダイエットをご紹介します♡

なんで生大根を食べると痩せるの???

出典: googirl.jp


	
生大根がダイエットに効果的なのは、大根に含まれる辛味成分である「イソチオシアネ―ト」と、「アミラーゼ」
▽ イソチオシアネート・・・肥満の原因となる活性酵素を無害なものにし、代謝を活性化させる
▽ アミラーゼ・・・炭水化物の消化を促進し、便秘を改善する
また胃腸の働きを整える食物繊維も豊富なので便通がよくなります♡大根は水分量が多いので毎日6cmも食べれば満腹感も増して食事量はある程度コントロールできる上、代謝がよくなることでむくみも取れる!!一石二鳥♡♡

生大根ダイエットの方法♡

生大根ダイエットの方法はとーっても簡単!【毎日1回、輪切り6cm(350gほど)の大根を火を通さずに食べる】だけ!たったこれだけで、みるみる体重やウエストが落ちていくんです!「本当かな?」と思いますが、やってみれば効果のほどは明らかです◎火を通すのはダメですが、生のままならいくらでもアレンジは可能♡ちなみに、食事制限や、食事時間の決まりが無いのが嬉しい◎

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生大根ダイエット、とても簡単なダイエットですね!♡こんなに簡単で結果がでたら嬉しすぎます!

生大根ダイエットおすすめレシピ♡

出典: cookpad.com

《大根と海藻のサラダ》

材料
大根 4cm
きゅうり 1本
ツナ缶1/2缶
乾燥海藻1袋(10g)
■ ドレッシング
めんつゆ大さじ2
酢大さじ1
ごま油大さじ1
蜂蜜小さじ1/2
コチュジャン小さじ1/2~
いりゴマ少々
1.大根は皮をむいて、細切り、きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにする。塩(分量外)少々まぶして10分ほどおく。
2.海藻は5分ほど水に浸して戻す。ツナ缶は油をきっておく
3.水気をきった①と②をサックリ合わせて、ドレッシングをかけて出来上がり。
海藻はダイエットや美容にとても良いので、生大根と一緒に摂取すると一石二鳥♡

出典: cookpad.com

《味噌マヨディップ》

材料
味噌大さじ1
マヨネーズ大さじ3
砂糖小さじ1/2
めんつゆ小さじ1/2
七味唐辛子少々

全ての調味料を混ぜ合わせるだけ◎
《キムチ鍋の素でカクテキ》

材料
大根
エバラキムチ漬けの素

まぜるだけっ♡
《塩辛納豆和え》

材料
大根
塩辛
納豆

大根おろしの上に納豆と塩辛をのせるだけ!♡
簡単美味しいおつまみ感覚の一品です!
ほかにもたくさんレシピがあります!いろいろなレシピを試して、自分のお気に入りをみつけてみましょう♡

生大根ダイエットで食事制限なしのダイエット♡

出典: websta.me

低価格で簡単で美味しいので続けられそうですね!♡1週間や2週間やってみるだけでも体はしっかり変わるので、ぜひチャレンジしてみてください◎

ダイエットについてはこちらも♡

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