読み込み中

デビュー当時激太りした綾瀬はるかさん!本気ダイエットに成功し-8㎏の激やせ!大女優の綾瀬はるかさんが実践したダイエットとは何だったのでしょうか?ダイエッター必見『-8㎏!綾瀬はるかの激やせダイエット方法』とは❤

綾瀬はるかが激やせしたダイエット方法は「7キロ痩せられなかったら田舎に帰る」 宣言

綾瀬さんはデビュー当時グラビアアイドルの活動をしていたのにも関わらず
デビュー半年で8kgの激太り!!!
バラエティー番組『ビューティーコロシアム』で

「ひと月で7キロ痩せられなかったら田舎に帰る」と 宣言しました。
見事ダイエットに成功し
現在は165㎝47㎏の美ボディー❤
そのダイエット方法とは・・・?

綾瀬はるかが激やせしたダイエット方法は『摂取カロリーを減らす!』

1日の摂取カロリーは、2200kcal⇒1000kcal⇒800kcalと段階的に減らしています。

綾瀬はるかが激やせしたダイエット方法はさらに『消費カロリーを増やす!』

出典: weheartit.com

1の日消費カロリーを900kca⇒1100kcal段階的に増やしています。
具体的には、週2~3回の水泳と90分間のジョギング、そして筋トレ。

しかし1か月後の体重測定では、52.2kg。 約束の51kgには1.2kg届かなかったのです。

目標体重に届かなかった綾瀬さん。その要因は、精神的ストレスからくる食事への依存。番組は過食の根本的原因を見逃していたのです。
それが分かったのは番組で定めた期限の2週間前。
ビューティーコロシアムは、「もう一度やらせてください」という綾瀬はるかの訴えと、番組側が精神的ストレスを見逃した事を認め、綾瀬はるかに再度チャンスを与えました。

それでも綾瀬はるかはダイエットを続け3か月で58kg→49.9kgの激やせに成功!

ダイエットを続け、食事制限や運動、体質改善、ストレス緩和をし見事目標に到達!

綾瀬はるかが激やせしたダイエット方法、いかがでしたか?

綾瀬はるかさんの根性と努力は見習うべきところですね❤無理なダイエットは危険ですが、やると決めたことをやり抜くその姿勢を綾瀬さんから学びました!これからもダイエット頑張りましょう!

合わせて読みたいダイエット記事❤

1週間で-2キロ!?【もやしダイエット】で短期痩せ! - curet [キュレット] まとめ

もやしダイエットとは、1食分をもやしに置き換えるダイエット法。たったそれだけなのに1週間で効果抜群!?低価格なのに栄養価◎”今すぐに痩せたい…”そんなあなたにオススメ♥
http://curet.jp/article/5275

2週間で3~4kg減!リバウンドしないお豆腐ダイエット! - curet [キュレット] まとめ

お豆腐ダイエットって知ってる?簡単に安くリバウンドの可能性も低い!夢のようなダイエット!食べるの大好きな子も夏終わるまでに必ず痩せたい子も!お豆腐ダイエットで簡単に痩せちゃおう♪
http://curet.jp/article/6114

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

足の指を広げるだけ♡足指ダイエットの効果がすごすぎるっ!
キャシーさん
メイクに妥協しない。究極のアイメイクシリーズ。
Sponsoredさん
睡眠にも最適!栄養たっぷりココアは効能抜群の神ドリンクだった♡
pugpugggさん
ダイエット・美容に◎黒ショウガの効果が凄すぎる!?
curet編集部さん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
ダイエット中でもビールが飲める!?ビールとの上手な付き合い方☆
panさん
『ネバネバ料理』で健康的な身体作りに挑戦♡
ixymoooさん