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胸が大きくなりたい!そんなあなたにおすすめのバストアップマッサージをお教えします♡整体師さん直伝なので効果ありですよ。乳トレ(バストアップマッサージ)のやり方をまとめました。

胸を大きくしたい…!!

やっぱり胸はある程度大きい方がいい…。そんな貴方におすすめ!整体師さん直伝のバストアップマッサージをご紹介します♡

マッサージして胸の筋肉を正常な位置に戻し、バストアップしちゃいましょう!

マッサージでバストアップ♡胸を大きくする方法

今回マッサージを教えてくれるのは、「おっぱい番長」の異名を持つ整体師の朝井麗華さん。おっぱい番長…!なんだかとても効果がありそう♡

ちなみに朝井さんが執筆された「乳トレ」はamazonのダイエット・美容部門で1位を取るほどの人気本です!

▽バストアップマッサージのやり方▽

大胸筋乳トレ(バストアップマッサージ)

出典: trendnews1.com

①片側の手を指を揃えた状態でバストの下側に添え、バストが無駄に動くのを防ぎます。

出典: trendnews1.com

②四本の指をデコルテに当て、中から外に向かって円を描きながらくるくると回してください。力を入れて大胸筋をほぐすイメージ。

これを片方のバストにつき30秒。オイルやクリームなどを使ってアザ等ができないように気をつけて下さいね!
大胸筋は胸の土台となる筋肉で、胸を支えるような役割をしている。この筋肉が凝り固まってしまうと肩が前のめりになりバストが垂れ下がった状態になってしまう。しかし大胸筋をほぐすことで肩が開いて胸が上向きになる。
出典: http://trendnews1.com/kinsuma/11695/
金スマ 乳トレのやり方&バストアップ効果【1月16日】

肋骨乳トレ(バストアップマッサージ)

出典: trendnews1.com

①片方の手指を揃え、逆サイドの脇の肉をバスト側に集めます。

出典: trendnews1.com

②肋骨と肋骨の間の筋肉に拳が刺さるように置き、左手の手のひらに向かって手をスライドさせます。

出典: trendnews1.com

③拳がバストトップまで来たら支えていた手を外してもう一度脇からバストへ動かしてください。これを左右30回ずつ行います。

※痛みを感じる程強くやる必要はありません!
肋骨の動きが少し悪くなることによって、胸が少し下にいったり広がるようなイメージになる。肋間筋を揉みほぐすことによって筋肉の柔軟性を取り戻し、バストが正常な位置に戻る。
出典: http://trendnews1.com/kinsuma/11695/
金スマ 乳トレのやり方&バストアップ効果【1月16日】

グーパー乳トレ(バストアップマッサージ)

出典: trendnews1.com

①手をグーにした状態で第二関節の骨で外から内へと圧をかけながら寄せていきます。

出典: trendnews1.com


	

出典: trendnews1.com

②脇の下、バスト上部、バスト下部の順にしっかりと寄せていきます。各10回ずつしっかりとほぐし、最後にバストを寄せ30秒キープさせたらOKです。

バストアップマッサージで…

憧れのバストを手に入れちゃいましょう♡

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