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つま先をトントンするだけで下半身痩せに!!! 1日10分!テレビを見ながらでOK!簡単すぎるつま先トントンの方法、効果を紹介します。

つま先をトントン。。。これだけでダイエット効果?

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つま先トントン。
これだけで下半身がすっきり♡

効果がでるつま先トントンのダイエット方法

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脚を伸ばして座った状態かベットに仰向けに寝転がった状態で行う。

座って行う場合はお尻の後ろに両手を置き体を支える。
写真のようにかかとをくっつけたままつま先同士をトントンと軽く打ち合わせる。
これを1日10分~ほど!!

たったこれだけ♡

つま先トントンのダイエット効果

つま先トントンの一番の効果は、骨盤の歪みが改善されること!
これだけでも体重が減ったり下記のようなダイエット効果が得られます♡

▷脚がスラッと

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骨盤の歪み改善によって、下半身のリンパの流れが良くなります。

「リンパマッサージ」が脚痩せに効くように、リンパを流すことはスラッとした脚をつくる絶対条件!!!

▷セルライトの予防に

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リンパの流れが良くなるので、むくみやセルライトにも♡

▷お腹がすっきり

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便通がよくなり、おなかもすっきり!
便秘が解消されただけでウエストが-5キロになった人も!!!

▷脚がポカポカに

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血行が良くなるので脚もポカポカ☺

冷えはダイエットの大敵!!!

▷安眠効果

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質の良い睡眠は、ダイエットに必要不可欠!
つま先トントンすることで睡眠ホルモンが分泌されぐっすり安眠効果☆

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