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ガムダイエットって知ってる?”ガムを噛むだけ”で食欲が減少するダイエット方法です★食欲を我慢できない方におすすめ♪長時間噛む事で小顔効果もあり一石二鳥!ガムダイエットの効果ややり方を解説します♪

ガムダイエットの効果は?

☆ガムのダイエット効果☆

なぜガムがダイエットに効果的か、
それは、ガムを噛む事によって満腹中枢が刺激され、
空腹感を抑えてくれる効果があるからです♡
食事の前にガムを噛めば、食事半分以下で満足する場合も♪
1時間程前からガムを噛み続けると効果が高いです◎
ですが、キシリトール入りのガムはお腹が緩くなる場合があるそうなので注意!><

ガムダイエットは太るんじゃ?

ガムのカロリーは種類にもよりますが1粒3㎏カロリーだそうです。

ですが、食事が半減される事と、噛んでいる間の消費カロリーを考えると心配しなくて大丈夫そうですね♪
あまりにもカロリーの高そうなものはNG!

心配な方はダイエット用のガムも売っているそうなのでチェックしてみてください♪

ガムダイエットには小顔効果も!★

ガムを噛みつづける事によって、顎が鍛えられ、
小顔効果も期待できます♪
ガムダイエットって一石二鳥♪
ですが注意も★!

どちらか片側だけで噛み続けると、筋肉の発達に差が出てしまい、
顔のラインが左右非対称になる恐れがあります。
両側で噛むように心がけましょう!

ガムダイエットにはこんな効果もあります♪

★イライラを抑える
★集中力を高める
★眠気の解消
★虫歯予防
★脳細胞の活性化
★血行の促進
★老化防止

と、いいことだら!!!♪
簡単にできるガムダイエットで美ボディーをGET!!♡

こちらのダイエットも効果的♪

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