読み込み中

実は朝シャワーはダイエット効果や美容にとても良いんだとか♡健康にもGOODな朝シャワーの知識を正しく学んで快適な一日をスタートできる朝を作りましょう♪

意外と多い朝シャワー派

出典: weheartit.com

”朝シャワー”はダイエット効果あり!?あまり知られていない朝シャワーのメリットを紹介します♡

朝シャワーの4つのメリット♡

①意外なダイエット効果♡♡♡

出典: weheartit.com

水圧の刺激によって寝起きから代謝をあげてくれます♡
普通、体は昼頃からエネルギー消費モードに...しかし、朝シャワーによってそれが朝イチから働いてくれるためダイエット効果につながるとのこと♪

②目が覚める、気分がすっきりする

出典: weheartit.com

朝シャワーは寝起きの低体温から急速に体温を上げてくれるので、すっきりとした目覚めが得られます♥
シャワーによる皮膚への刺激が脳へ伝わり活動スイッチがONに♡朝シャワーで一日の活力をゲット!!

③健康でツヤのある肌が手に入る

血流がよくなり毛穴の汚れが落ちやすい♥水分で潤った肌に化粧水・乳液でしっかり保湿すれば、朝の化粧ノリも抜群!!

④健康な体作りの第一歩

出典: weheartit.com

朝シャワーは自律神経を良く刺激してくれます!寝つきが悪かったり便秘気味の人はぜひ試してみてください♡

効果的な朝シャワーの浴び方

①シャワーの温度は40~41℃のやや熱めに。
②立ったままでたくさんのお湯を浴びる!
③首の後ろを重点的にシャワーをあてる。
④シャワーは3~5分とやや短めでテキパキと!

この4つを意識すれば快適な朝シャワーができるはず♥
朝のシャワーで欠かせられないのは、水圧によるお肌への刺激です。お肌の刺激が血行を促すのです。
出典: http://hapila.jp/morning-shower
首には太い頚動脈が通っています。首を温めることは全身が暖めらることを意味します。ですから当然、お肌の血色も良くなりますし、お化粧のりも良くなるのです。
出典: http://hapila.jp/morning-shower

朝シャワーでやってはいけないこと

出典: weheartit.com

シャワーは効果的ですが、朝から湯船につかるのはNG!朝の全身浴は体への負担が大きいので避けましょう!!
朝はやっぱりどうしても時間に追われがち、、シャンプーなどのすすぎ残しや、頭皮の汚れを落としきれなかったりといった危険があります。普段以上に意識することを心がけましょう♡

出典: weheartit.com

コップ1杯の水を飲んでからシャワーを浴びましょう♪人間は寝ている間、大量の汗をかいているので脱水症状にならないように気を付けましょう♡

出典: weheartit.com

≪豆知識≫
身体のむくんでいるに”冷水→温水→冷水...”と繰り返しかけながらマッサージをするとむくみが取れやすくなります♡むくみがとれなくて苦しい朝に実践してみてください♪

朝が快適に過ごせる方法♡

朝が楽しみになる!?夜、寝る前にしておきたい6つのこと - curet [キュレット] まとめ

寝る前に明日の朝は早起きするぞ!と、どれだけ心に誓っても、結局寝過ごしてしまう。そんな方もいるかと思います。そんなときは、寝る前の行動を変えて、翌朝すっきり目覚めるための理由や楽しみを作ってしまえばいいのです
http://curet.jp/article/4395

目指せ快眠!寝る前に○○をして睡眠の質をあげよう! - curet [キュレット] まとめ

なんだか疲れが取れない…そこの貴方!快眠できてないんじゃないでしょうか?普段何気なくしている行動が、良質な睡眠の妨げになっている場合があります。一度就寝前の行動を見直し、良質な睡眠時間を取りましょう!
http://curet.jp/article/2257

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

今夜から!バスタイムの過ごし方次第で簡単スキンケアが出来る♡
にゃんちゅう先生さん
話題のカラーアイライナーでハッピーメイクを楽しもう♪♪
Sponsoredさん
ダイエットに効果的!毎日飲める、飲みやすいデトックスティーまとめ
pikapikaさん
ジャスミンティーの美容効果がすごい♡女性に嬉しい5つのこと!
角砂糖さん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
1日1分でダイエットに美肌にデカ目効果も♡耳ひっぱりのやり方
キャシーさん
-12㎏!おからダイエットが凄い!役立つおからレシピまとめ◎
pikapikaさん