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雑誌S cawaiiモデル鈴木あやチャンをご存知ですか?あやちゃんの完璧ボディがどのように作られているのか8個の項目に分けて紹介します!しかも健康的な生活でムリせず自分のペースでやせる方法とは?ダイエット中の人は必見!!!

鈴木あやって?

現在タレントとしても活躍中のScawaii専属モデル
鈴木あやちゃんの秘密のBODYたっぷり知っちゃいましょう♡
2007年7月号より「Ranzuki」専属モデルとして活動。2008年1月号でカバーモデルに抜擢された後、19回連続、通算42回もの表紙を飾り、前人未到の“すず伝説”を打ち立てた。2012年3月号を最後に「EDGE STYLE」に電撃移籍。その後、同誌の看板モデルとして絶大な人気を誇った。「S Cawaii!」6月号より専属モデルとなり、現在は雑誌に限らず、テレビやラジオなど多方面で活躍中。
出典: http://mdpr.jp/gal/detail/1375283
鈴木あや、人気の資格を取得 - モデルプレス

プロフィール

■鈴木あや(すずきあや)プロフィール

愛称:すず
出身地:埼玉県
生年月日:1990年1月2日
星座:山羊座
血液型:B型
出没地:渋谷、代官山
身長:158㎝
所属事務所 エーライツ
趣味 サーフィン、散歩、ショッピング
特技 和太鼓、スポーツ
好きな食べ物 昆布、とうもろこし味のお菓子
嫌いな食べ物 梅干し、とまと
好きな色 水色、青
出典: http://mdpr.jp/interview/detail/1165966
体重は41キロみたいです

細いですねぇ・・・

鈴木あやのこだわりダイエットその1

朝起きて、一番最初に口に入れるものを意識する

まず水を飲んでからフルーツ、野菜、グリーンスムージー、アサイーボウル、グラノーラ、などなど寝起きの内蔵がびっくりしすぎないようにフレッシュなものを選び朝は特に身体が喜ぶものを食べるようにするだけ
出典: http://ameblo.jp/techi-techi-suzu/entry-11998045449.html

鈴木あやのこだわりダイエットその2

水やお茶中心!ジュースはたまに

ジュースは砂糖の塊だから恐ろしい
飲みたいなら果汁100%のフルーツジュースをチョイスするのがベスト

緑茶はすごい身体に良いって聞いたことがある
でもあやは水飲むことが多いかな

だって人の身体の中はほぼ水で出来ているんだから水は大事に違いない!

水にはこだわりがあって、家では水素水を取り寄せていて料理などにも水素水を使っています
出典: http://ameblo.jp/techi-techi-suzu/entry-11620621909.html
あやちゃんはこれをリピートしてるらしい!!

鈴木あやのこだわりのダイエットその3

暇さえあれば、どこでもストレッチ

これはそのまま!ストレッチするだけ
特に自分が苦手な部分や気になるとこを伸ばすだけでむくみもなくなるし、なぜか細くなった気がするよ

あやは身体が硬いから毎日やっていたら徐々に柔らかくなってきたし、脚よ長くなれ~

って思いながらやっていたらちょっとだけ長くなった気がしちゃうぐらい。笑

ストレッチはかなり大事
出典: http://ameblo.jp/techi-techi-suzu/entry-11620621909.html

鈴木あやのこだわりのダイエットその4

ReFaのコロコロで、リンパを流す

これまた暇さえあれば、足首、ワキの下、内腿、などなどリンパが多いとこを中心にコロコロします
毎日のむくみや疲れはベッドに入る前にさよならしないとそれが太くなる原因になったりするから危険ですよ
出典: http://ameblo.jp/techi-techi-suzu/entry-11620621909.html

鈴木あやのこだわりのダイエットその5

リフレッシュしながら歩く

歩く事は本当に大切

でも嫌々で歩くのはまたまたストレスになっちゃうから、好きな音楽聴きながらだったり、好きな景色を見ながらだったり、悩みを考えながらだったり、
リフレッシュしながら歩く事が大切ですよ(´∀`)

10分だって1時間だって、少しでもいいから歩くのがポイント
出典: http://ameblo.jp/techi-techi-suzu/entry-11620621909.html

鈴木あやのこだわりのダイエットその6

健康オタクになると自然と身体がよろこぶものを取り入れたくなる

あやは無理がある身体によく無いリバウンドするダイエットが一番嫌いなの

だから、健康についてたくさん知識を頭に入れるようになってから自然とヘルシーなものが好きになったの!

例えば、

❌お菓子→ドライフルーツ⭕
❌白米→玄米⭕
❌サラダ油→オリーブオイル⭕
❌ラーメン→蕎麦⭕
❌焼肉→鍋⭕

などなど…
まだまだたくさんありますがちょっとした知識だけでもかなり役立ちますよ
出典: http://ameblo.jp/techi-techi-suzu/entry-11620621909.html
また、あやちゃんは「ジュニア野菜ソムリエ」の資格も持っている程の健康マニア!

鈴木あやのこだわりのダイエットその7

ピラティス

あやちゃんはピラティスを趣味にするだけでなくなんと資格も取っています!
「ピラティス」とは精神と肉体を強化し、しなやかで疲れにくく怪我が少ない強い筋肉を作るトレーニング方法です。
朝ピラティスレッスン👯✨
あっくんからの、
お姉ちゃんといとこのみーちゃんが来てくれました💓 お客様に教える事で学ぶ事が沢山あるから本当に毎回教える事が楽しい〜(*'.'*)✨
出典: http://instagrammernews.com/detail/1049723037789753083
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