読み込み中

食べてるのに痩せる!?マイナスカロリー食品は食べれば食べるほどダイエットできちゃうんです♡マイナスカロリー食品を食べて-10㎏のダイエット効果も♡食べるのを我慢している人はマイナスカロリー食品を食べながらダイエットしちゃいましょう!

マイナスカロリーダイエットって?

「食べたいけど痩せたい・・!」そう思ってる女の子は多いはず。
食べると太る・・・のではなく、食べても痩せられる食べ物が実はあるんです!
それはマイナスカロリー食品といわれるもの♡
そもそも、人間の体は食べたら消化・吸収しカロリーを消費します。
けれど、その量が食べた食品のカロリーよりも上回ることがあり、ダイエット効果もアップ!
それがマイナスカロリーと呼ばれる食品で、主にブロッコリーやセロリ、キュウリなどの野菜そしてフルーツもマイナスカロリー食品といわれています。
マイナスカロリー食品を食べて綺麗にダイエットしちゃいましょう♡

マイナスカロリーダイエットの効果♡

出典: locari.jp

【りんご】
りんごは、それ自体のカロリーよりも消化カロリーのほうが上回るため、マイナスカロリーダイエット効果あり♪

・便秘解消など整腸効果
・心臓病などの心臓の病気や脳卒中などの予防効果

出典: www.biranger.jp

【唐辛子】
運動をする1時間ほど前に唐辛子を食べるとダイエット効果がアップします♪
また、カプサイシンは脂肪を燃焼して体を温める効果もあり、冷え性の改善にもオススメでマイナスカロリーダイエットにおすすめの食品です♡

・脂肪燃焼効果
・カプサイシンにより、体内の脂肪を燃やしてくれる

出典: 4yuuu.com

【海藻類】
海藻類は、糖質の吸収をゆるやかにして、余分なコレステロールを身体から出してくれる食物繊維が多くダイエット効果抜群のマイナスカロリー食品です♪
ミネラルが豊富なので、ダイエットしつつ髪や肌のうるおいも保ってくれます♡

・便秘解消
・食物繊維が豊富

出典: 4meee.com

【ウーロン茶】
1杯のウーロン茶を飲むだけで40kcalが消費され、脂肪の燃焼を助けるダイエット効果や、アンチエイジング効果があるといわれています。
また、40kcalを消費するには、階段昇降10分もしくは縄跳び7分などの運動が必要なので、ウーロン茶はマイナスカロリーダイエットにぴったりの飲み物です♪

・基礎代謝がアップし、肥満予防
・中性脂肪の低下
・利尿作用効果
・疲労回復効果

出典: 4yuuu.com

【セロリ】
セロリは5kcalの低カロリーな野菜ですが、消化カロリーは50kcalと、マイナスカロリーダイエットにおすすめな食材です♪
マイナスカロリー食品のセロリは食物繊維が豊富で、腸の働きを良くしてくれるので便秘解消にもなります。

・冷え性の改善や疲労防止効果
・むくみの解消や便秘改善の効果
このほかにも、多くの食べ物でマイナスカロリーダイエットができます♡

■他の野菜
アスパラガス、ビートルート、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、キュウリ、ニンニク、緑豆、レタス、タマネギ、大根、ホウレンソウ、カブ、ズッキーニなど

■他の果物
ブルーベリー 、グレープフルーツ、マスクメロン、クランベリー、甘露、レモン、ライム、マンゴー、オレンジ、パパイヤ、ピーチ、パイナップル、ラズベリー、イチゴ、トマト、みかん、スイカなど

マイナスカロリー食品を食べて綺麗にダイエットしちゃおう♡

マイナスカロリーダイエットも栄養バランスが大事☆

食事制限をすると体重が減るのはもちろんですが、体は飢餓状態に。
その結果、カロリーを消費しない脂肪を燃やさない、代謝の悪い体になってしまいます。
お腹が空いても我慢しないで、マイナスカロリー食品を食べて綺麗にダイエットしましょう♡

食べて痩せるダイエットはこちらもおすすめ♡

2週間で-4キロ!!おにぎりダイエットでストレスなく痩せる! - curet [キュレット] まとめ

ダイエットの敵である炭水化物のおにぎりで痩せられる?!芸能人の間でも話題のおにぎりダイエットの正しいやり方をまとめてみました!ノンストレスで健康的に痩せましょう!
http://curet.jp/article/4875

食べるだけで痩せる!魔法のダイエット食材【サートフード】が凄い♥ - curet [キュレット] まとめ

もうキツイダイエットは必要ありません!食べるだけで痩せる魔法のダイエット食材「サートフード」をご存知ですか?専門家たちも注目する魔法の食材サートフードについて調べてみました♥
http://curet.jp/article/5840

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

2週間で-4キロ!!おにぎりダイエットでストレスなく痩せる!
yryr000さん
2CUPアップは当たり前!?元AKBも大絶賛の豊満バストを作るナイトブラ?【満足度98.6%】
Sponsoredさん
なんでもトクホ化♡難消化性デキストリンで簡単低コストダイエット♡
pikapikaさん
ダイエットやストレス解消に驚きの効果!いつでもどこでも深呼吸♡
キャシーさん
乗りかえ満足度驚異の92%!予約が取りやすい大人気脱毛サロン「KIREIMO」!
Sponsoredさん
週末は好きなものを食べてOK!【平日だけダイエット】で自然に痩せる
misakichallengeさん
脳をだます!?簡単脳ダイエットで女性芸人まぁこが-48㎏♡
usamomoさん