読み込み中

憧れの太りにくい身体を作りませんか?食生活や生活習慣をちょっと変えるだけで、健康的なダイエットが出来るんです♡太りにくい身体を作る5つの方法をまとめました。

まだダイエットしているの?

きつい運動や食事制限。まだそんなダイエットしているんですか?

どうせなら体内環境を見直して【太りにくい身体】になりませんか?
腸が健康に動いていると、体内の老廃物等を排出してくれて太りにくい身体になります。

今回は、腸を健康的にする5つの方法をまとめました♡

腸を健康的に動かし、太りにくい身体になろう♥

①とくかく水分補給

人間の身体の基本は「水」です。

身体の中に少しでも水が足りなくなると流れが濁り滞ってしまいます。これが腸の働きを徐々に弱めてしまうんですよ…!
常に腸を活発に働かせるためには、新鮮な水をたっぷり摂取しましょう。

水を1日2リットル飲むのがおすすめ。もしも便秘気味なら3リットルは飲みましょう。

(水は一気に飲まず、こまめに摂取してください。)

②しっかりとバランスよく食べる

ダイエット中は食事の量を制限しがちです。そうすると、腸を通過するものの絶対量が減り過ぎてしまい、腸に怠け癖がついてしまいます。
一度怠け癖がついてしまった腸は、人間と同じでなかなか正常に戻りません。

そうすると便秘になってしまったり、身体に悪い影響が出てしまうんですよ。

③下腹部は冷やさずに常時温める

冷やした方が腸は活発に動きそうですが、実はそれは動きすぎのサイン。

冷たい物を摂取しすぎると、腸が緊張してしまい自然な運動を妨げてしまいます。
腸を健康的に働かせるには、温かい環境を整えてあげる必要があります。

※①で水分補給と言いましたが、白湯がおすすめです!

【ローラも実践】話題レモン白湯のダイエットと美容効果

ローラやミランダ・カー、ビヨンセも実践している「レモン白湯」白湯がダイエットにも美容にもいいことはもう知られていますね!白湯にレモンを加えるともっといいことがあるんです☆今話題のレモン白湯のダイエットと美容効果をまとめました♪
http://curet.jp/article/3497

④腸を刺激する軽い運動が◎

腸を健康的に動かしたいなら、激しい運動は必要ありません。

腸が軽く動くようなストレッチやヨガ、ジョギングなどの軽い運動がおすすめです。

⑤トイレの習慣をつける

腸を健康的に動かしたいなら、決まった時間にトイレに座りましょう。

催した時に行くのもベストですが、それに追加して毎日決まった時間にトイレに行くことによって心に余裕が出来、腸の働きをサポートしてくれるんだとか…!

いかがでしたか?

腸が健康的に動き、体内の老廃物が排出されるとダイエット効果だけではなく、美肌やアンチエイジングなど様々な素晴らしい効果があります。

腸の活動をサポートして、美しい太りにくい身体になりましょう♡

こちらもおすすめ∇

女性の6割は冷え腸!?腸活ダイエットで痩せやすいカラダに♥

腸活ダイエットって知っていますか?腸は第二の脳と言われるほど大切な部分。腸活がきっちりと行われていないと、便秘や肌荒れの原因に…。話題のダイエットをしても腸活ができていなければ効果は出にくいです!痩せやすい体作りのために、今すぐ腸活を始めよう♥
http://curet.jp/article/5360

1番の健康ドリンクは水だった!水ダイエットでカラダをリセット

水はとってもカラダに良いってご存知ですか!?水をたくさん飲めば痩せる…と思っている人も多いかも。しかし正しいやり方でないとむくみの原因に…水ダイエットの正しいやり方を紹介!水の力で美肌&美ボディー♥
http://curet.jp/article/5383

ダイエットや美肌に効果あり!身体の中から綺麗になる水素水♡

TVで特集され話題の「水素水」ダイエットや美肌・アンチエイジング効果があると知っていましたか?身体の中から綺麗になれる水素水の効果・効能、愛飲している芸能人などまとめました♡
http://curet.jp/article/5621

1/1
この記事が気に入ったら
「いいね!」をしよう♡

関連するまとめ

ダイエット前に痩せやすいホルモンを出すだけで効果が二倍UPする方法!
aaamimさん
メイクに妥協しない。究極のアイメイクシリーズ。
Sponsoredさん
筋トレダイエット。1日3分!体を引き締める筋トレメニュー5選♡
pikapikaさん
1週間で-2kg!ラジオ体操がダイエットに効果的すぎるんです♡
キャシーさん
全身ツルスベお肌にしてみませんか!まずは「KIREIMO」で無料カウンセリング!
Sponsoredさん
1ヶ月で-3kg♡春までに絶対痩せるショウガちょい足しダイエット♪
aaamimさん
食事制限なし♡2週間で-2kgのトマト炭酸ジュースダイエット
キャシーさん