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油でうがいをするだけで歯が白くなった!ほうれい線がなくなった!などオイルプリングには様々な効果が♡体内の毒素を排出してくれるデトックス効果もあり、専門医からも推奨されているんですよ♪

オイルプリングとは?

出典: news.mynavi.jp


	
オイルプリングはインドの伝統医学“アーユルヴェーダ”を起源とした自然
出典: http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141129-00051920-nkcareis...
口をすすぐだけ!「オイルプリング」の驚きの健康効果とは (nikkanCare.ism) - Yahoo!ニュース

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道端ジェシカさんや石原さとみさん、海外セレブのミランダ・カー、シェイリーン・ウッドリーなど多くの有名人も実践しているようです♪


では、オイルプリングにはどのような効果があるのでしょう♪

オイルプリングの効果☆

出典: webi4.com

オイルプリングには口臭や歯周病予防など様々な効果があります。

しかし、セレブたちがハマるのにはある理由が!!

それは歯のホワイトニング♪
オイルプリングには、慢性疲労、喘息、副鼻腔炎、大腸炎、口臭、にきび、高血圧、クローン病、歯周病、湿疹、腰痛、便秘、虫歯、皮膚炎、不眠症、月経前症候群、糖尿病、関節炎、片頭痛、アレルギー、気管支炎、消化性潰瘍、免疫強化等に効果があるといわれます
出典: http://joshi-spa.jp/165464
ミランダ・カーや道端ジェシカが「ココナッツオイルでうがい」をする理由 | 女子SPA!
セレブがハマる理由は、デットクス、歯が白くなること、美肌、小顔にも効果的ということがあげられています。
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ミランダ・カーや道端ジェシカが「ココナッツオイルでうがい」をする理由 | 女子SPA!
口の中は常にバクテリアがいる状態で、歯の表面に歯垢をつくります。

その歯垢が多くなってしまうと、歯が黄色くなったり、口臭や歯周病などの原因になってしまいます。

しかし、オイルプリングで口をゆすぐことで多くのバクテリアを取り除くことができるのです♪
また、口の周りの筋肉を使うことでほうれい線の予防などにもつながり、女性の間でも人気が高まっています。
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口をすすぐだけ!「オイルプリング」の驚きの健康効果とは (nikkanCare.ism) - Yahoo!ニュース
15分から20分うがいをすると、ほうれい線予防にもなります!

口の中を動かしながら、オイルプリングしましょう♪

オイルプリングのやり方

出典: angie-life.jp

オイルプリングのやり方はとっても簡単♡

口の中にオイルを含んで、うがいするだけ!
(1)始める前に水を飲む

オイルプリングを行う前に水を飲み、唾液を出します。唾液は細菌を除去する助けとなるため重要です。

(2)オイルを口に含む

オイルを大さじ1杯程度(小さじ2~3杯)すくい、口の中に入れます。オイルプリングをしていると唾液が出てくるので、口がいっぱいにならないように少なめのオイルで始めるのがコツ。

(3)オイルを口の中で動かす

マウスウォッシュの要領で、唇を閉じたままオイルを口の中でまんべんなく動かします。15~20分間続けることが推奨されていますが、苦しくなったら途中でやめてもOKです。

(4)オイルを捨てる

オイルを紙やポリ袋に出して、ゴミ箱に捨てます。口を水ですすぎ、喉が渇いていたら水を飲んで終わり。この手順を、最低1日1回行います。
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オイルプリングをした人の感想☆

様々な美容効果が期待できるオイルプリング。

ぜひ試してみてくださいね♡

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