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アボカドオイルは飲んだり、塗ったり、料理したり!使い方が豊富で、ダイエットや美容健康に良いと女性の間で話題です♡また、若返り効果もありお肌にとっても良いんです♪レシピやアボカドオイルの効能などをまとめました☆

アボカドオイルの効能とは??☆

出典: familyspice.com


	
コレステロール“0”、トランス脂肪酸0.1%以下の優れたオイル!
出典: http://www.avocadooil.jp/about/
飲めるオイル!?アボカドオイルとは?
アボカドオイルは抗酸化油・難酸化油とも言われ、油脂中最もアレルギーのないオイルです。
ビタミンA、B群、Eなど各種ビタミンや、たんぱく質、レシチン、ミネラル、ペクチンなどの栄養を豊富に含んでいます。
出典: http://www.avocadooil.jp/about/

出典: costcotuu.com

STORINO’S Ahuacatlan アボカドオイル 997g
1,468円

こちらはコストコで購入できます♪
アボカドオイルはネットでも簡単に購入することが出来ます☆

アボカドオイルの効能な使用方法☆


	

アボカドオイルをスプーン一杯飲む☆

アボカドオイルは高純度・無添加の天然オイル。
アボカドの中でも最高級品ハス種アボカドが約20個、1本のオイル(300ml)に詰まっています。
1日大さじ1杯アボカドオイルを飲むだけで、直接カラダへ栄養補充!
ビタミンやミネラルなどの栄養補充をはじめ、動脈硬化の予防、コレステロール値を下げる効果、血行促進、デトックス、美肌効果などが期待できます。
さらに、朝食前に小さじ一杯のアボカドオイルを飲むことで、栄養を損ねることなく食欲を押さえ、ダイエット効果を発揮するなど、女性に嬉しい効果がいっぱい!
出典: http://www.avocadooil.jp/about/index.html#01

アボカドオイルを肌に塗る◎

出典: paperdoll.jp

アボカドオイルは若返り効果もあり、
お肌にとっても良いんです!
アボカドオイルにはミネラル、ビタミンEなどが豊富に含まれているので、お肌に塗るといいことが沢山♪ 
お肌に塗ると高い保湿性、栄養補給、肌の老化防止などの効果が期待でき、乾燥肌、敏感肌、日焼け後の傷ついた肌、夜更かしなどによる栄養不足の肌にも元気を取り戻してくれるはずです。
アボカドオイルを塗ると美肌をゲットできるかもしれないんです!
お肌に塗る以外にもシャンプー前に頭皮をアボガドオイルでマッサージすることで、頭皮と髪の毛に栄養補給をし、シャンプー後はトリートメントとして使うことで髪を保湿してくれて美髪になれますよ☆
出典: https://locari.jp/posts/1206

出典: www.suplinx.com


	
アボカドの持つ天然のマルチビタミンとマルチミネラル、そして吸収されやすい植物ステロールが肌に栄養を補給して肌環境をリセットし皮膚の弾力を回復し、みずみずしさを保ちます。
出典: http://www.marjaentrichjapan.com/page/9
世界で最も栄養価の高い果物 - アボカドの栄養と効能

アボカドオイルを料理に使う☆

様々な料理や、食材の味を引き出すアボカドオイルは、そのまま生でパンにつけて食べたり、サラダのドレッシングやソースのベースとしても適しています。
出典: http://fusionlife.co.jp/products/avocadooil.html
癖のないさっぱりとしたオイルなので、和洋中どんなお料理にも相性抜群の優れものです★
お肌にも良いから毎日続けたいですね♪

お肌にも良い♡アボカドオイルを使った健康レシピ☆

【アボカドオイルヨーグルト】

出典: www.elle.co.jp

○材料(2人分)
・プレーンヨーグルト ml500
・塩 1/4小さじ
・アボカドオイル 2小さじ
・はちみつ

【アボカドオイルラスク】

出典: cookpad.com

○材料 (5-6人)
・フランスパン 7-8ミリ位の厚さ 適宜
・ニンニク 4-5片
・アボカドオイル 適宜
・クレイジーソルト 適宜

詳細レシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/1439939

【アボカドオイルを使った美肌マヨネーズ】

出典: cookpad.com

○材料
・卵(全卵) 1個
・アボカド100%オイル 200ml
・レモン汁(ポッカレモン) 大1
・メープルシロップ 小1/2
・塩 小1/2

詳細レシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/2922554

アボカドオイル・ライムマヨネーズ

出典: cookpad.com

○材料 (約2カップ分)
・卵の黄身4個
・デイジョンマスタード 大さじ1/2
・レモンの絞り汁 大さじ2
・酢(白ワイン酢やサイダービネガー)大さじ1
・砂糖 小さじ2
・炒めたニンニク 大さじ1と1/2
・生のみじん切りにんにく 大さじ1/2
・アボカドオイルライム カップ1
・アボカドオイルガーリックカップ 1/2
・塩・胡椒 適宜


詳細レシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/1577163

【水ナスサラダ・アボカドオイルドレッシング】

出典: cookpad.com

○材料 (3-4人分)
・水ナス 1個
・ハム 20-30g
・貝割菜・コリアンダー等 適宜
・アボカドオイル 大さじ2-3
・柚子コショウ 小さじ1

詳細レシピはこちら♪
http://cookpad.com/recipe/1499951

【アボカドオイルペストパスタ】

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