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猫のようにのびをするだけで簡単に脂肪が燃焼できちゃう♡猫ポーズダイエットで1か月ウエスト-10㎝、体重-4㎏に成功したおかもとまりさんもびっくり♪テレビを見ながら、音楽を聴きながら、お家でできる簡単なやり方と効果をまとめてみました♡♡

猫ポーズダイエットの効果♡

猫ポーズダイエットは、食事制限は一切なしなので、好きなものを食べてOK!
やり方もとっても簡単♪
1.手とヒザを床につけ、四つん這いになる
※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個ぶんが目安

2.お腹をへこませる
※副腎が刺激されてホルモンが活性化し、血流がよくなって脂肪燃焼効果もアップする

3.息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
※猫の威嚇のようなイメージ

4.そのまま9秒間息を止める

5.「ニャーーー」と言いながら息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
出典: http://news.ameba.jp/20121010-591/
四つん這いで「ニャー」→ウエスト10cm減!! 話題沸騰中の「猫ポーズダイエット」 - Ameba News [アメーバニュース]

簡単に痩せる方法・・・それは猫ポーズだった♡

腹筋と肩こりに効果的!
猫ポーズで体全体のホルモンを活性化させましょう♪

出典: nekogazou.com

猫ポーズは就寝前に10回やるのがおすすめ!
テレビを見ながら簡単にできちゃうのがいいですよね♡
猫のようにうーーんっと伸びをすることで、腰回りの筋肉も柔軟になり腰痛改善にも◎
ちなみに、この「猫のポーズ」はヨガの一環。身体全体のホルモンが活性化するとともに憧れのくびれボディが手に入るそう
出典: http://news.ameba.jp/20121010-591/
四つん這いで「ニャー」→ウエスト10cm減!! 話題沸騰中の「猫ポーズダイエット」 - Ameba News [アメーバニュース]

おかもとまりさんも猫のポーズで1か月-4㎏減に成功♪

出典: topicks.jp

おかもとまりさんも猫ポーズダイエットで、体重ー4kg、ウエストー10cmになれたのだとか♡
本当に食事制限が大嫌いな私^^;

だから本当に食事制限なしでした。笑

お酒も嗜みしたし^^;

でも!!
ちゃんと『にゃ~』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで!!腹筋に筋が入りました((((;゚Д゚)))))))
出典: http://ameblo.jp/mari-okamoto/entry-11376042754.html
わたしは、
ウエスト10センチ。
体重4キロの減量でしたが、

軽い食事制限(間食しない、三食野菜&たんぱく質しっかりとり炭水化物減らす)くらい加えれば、更に痩せそう
出典: http://ameblo.jp/mari-okamoto/entry-11376042754.html

猫ポーズダイエットを始めた人も♪

出典: ii-anbai.net

猫ポーズダイエットみなさんもぜひやってみてくださいね♡

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