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普段は下着でカバーできるけど、やっぱり脱いでも綺麗な美乳がいい!
そんなあなたのためにお悩み別のバストケア方法をまとめました。

皆がバストで悩んでいるのは…??

出典: josei-bigaku.jp


	
第1位「小さい」……52.7%
第2位「離れている」……18.6%
第3位「バストトップの色(くすみなど)」……18.0%
出典: http://woman.mynavi.jp/article/141102-12/
圧倒的に多いのは、やはりバストのサイズ…

バストアップしたい!

ブラをとったらぺちゃんこ…
盛ってるってバレる前に何とかしたい…!
バストの成長を阻むものは
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・食生活の乱れ
・合っていないブラを着ける
です。これらを改善すればバストは大きくすることが
可能なんです!!
★ストレスを発散する
サンアート / ストレス解消 ぐちの壷

壷の中に叫べばストレス発散!!
防音使用で近所迷惑にならずに叫べます笑
イライラしたらぜ~んぶ
コレに向かって叫んじゃえ!!
ストレス発散方法1 カラオケに行く
ストレス発散方法2 女性はガールズトークをする
ストレス発散方法3 男性は一人で気分転換
ストレス発散方法4 睡眠時間を多く摂る
ストレス発散方法5 あえて悲しい音楽を聴く
ストレス発散方法6 悩みを紙に書く
出典: https://latte.la/column/14762038

出典: thechange.jp

また、「笑う」こともストレス発散になるそうです!
表情筋を使うからリフトアップにもなるし、
笑顔の女の子はモテるし、
一石三鳥!!!
★ホルモンバランスを正常にする

出典: sirabee.com

ストレスもホルモンバランスの乱れに
つながるので、ストレス発散も
勿論有効的!!
ダイエットはひとまず中止
過剰なダイエットを続けるとホルモンバランスが乱れ、無月経や月経異常を引き起こすことがあります。身体に異常を感じたらひとまずダイエットをストップして、規則正しい食生活を心がけましょう。


心と身体を休める
しっかり休息をとる、ぬるめのお湯に半身浴でゆっくり浸かる、リラックスするアロマで心を落ち着かせる、マッサージやストレッチ、ウォーキングなどの簡単な運動をするなど、自分を労りながら心と身体を休めてあげましょう。
出典: http://www.skincare-univ.com/article/006493/
どうすればいい?ホルモンバランスを整える方法 | スキンケア大学
寝たり、適度な運動をすることも、ホルモンバランスにとってはとても大事なんですね!
また、ダイエットもNGなんだそう。食事制限などの過度なものは胸から痩せちゃいますしね。
★正しい食生活をし、バストアップに有効な食べ物をプラスする

出典: matome.naver.jp

ザクロには「エストロゲン」という女性ホルモンに
近い成分が含まれています。
これを摂ることで低下してしまった女性ホルモンを
補うことができ、
その結果乳腺が発達し胸が大きくなります。

出典: matome.naver.jp

豆乳に含まれる「イソフラボン」も
女性ホルモンと同じ働きをしてくれます。
こちらのほうがよく知られているかも
しれませんね!
こちらも取り入れると、
低下した女性ホルモンを補ってくれます!

また、バナナと一緒に摂ることで
バナナが血行促進をしてくれ、
豆乳の効果をより高めてくれます♡
豆乳バナナはバストアップドリンクだったんですね!!

出典: ogaland.com

ザクロエキス&大豆イソフラボン

スムージーやジュースは面倒…
ザクロや豆乳が苦手…
そんなあなたはこちら。
なんと両方含まれた、サプリメントです。
ただし、安いしバストアップするから!と
沢山とるのはNG!!
栄養過多で体調不良に
なってしまいます!
あくまでも、ホルモンバランスの乱れを
正常にするもの、として摂取して下さいね^^
女性ホルモンと同様の働きをして、ホルモンバランスを整えてくれるのが大豆イソフラボン。大豆イソフラボンを豊富に含む大豆、豆腐、納豆、豆乳を積極的に摂り、バランスの良い食生活を送りましょう。
出典: http://www.skincare-univ.com/article/006493/
また、お酒や脂っこい食事もNG!
ホルモンバランスの乱れにも繋がります!!
★自分に合ったブラを着ける
まずは正しいサイズのブラを
つけているか、チェックしてみましょう!
本当は、誰かに手伝ってもらって
バストを持ち上げた状態で行うか
90度に屈んで測ったほうがいいようです。
肩ひもをちょうど良い長さに調節しても、パットを敷かないようにしても、 「安いブラジャーをつけている」というだけでバストの成長は妨げられてしまいます。

ずっしりと重たいブラを長時間つけていれば、当然重みで下に下がってきますから、バストを下垂させる要因になりますし、

ワイヤーの曲線が小さいと、つけた時に胸をつぶしてしまいます。形を悪くしてしまうのはもちろん、 潰して圧迫した分血流やリンパの流れが滞り、胸に栄養が行き渡らなくなってしまうのです。

アンダーベルトの安定性が悪いと、バストを理想位置で安定させることができず、これもバストを下垂させる要因になります。
出典: http://www.mune-ookikushitainara.net/bura7.html
こんなに育乳に影響が…
バストアップ専用ブラジャー「育乳ナイトブラ」

「高いブラは買えない…」
そんなあなたにはこちらが
オススメ!!
手持ちのブラが育乳ブラになっちゃいます。
今のブラでも何とか大きくなりたいなら、
まずはこちらを試してみては?

形を綺麗にしたい!

こちらも、合っていないブラをつけていることが
まず原因に挙げられます!
なので、先程の育乳ブラもオススメです。
こちらでは、サイズだけでなく
形があっているかも
チェックすることができます。
このように自分に
形でないものだと、バストが
流動して形が悪くなってしまいます。

出典: bradelisny.jp

ブレアブラ(ステップ1)

こちらのショップは
育乳・補正を3段階のステップに分け、
段階にあったブラを買う
ことができます。
余裕があれば、このように
良いブラを使うのが
美乳への近道!!
美乳のためのストレッチです!
こちらも是非やってみましょう★
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