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最近美味しくておしゃれなグラノーラやグラノーラ専門店など人気がでています。美味しいのに手軽に簡単にダイエットができちゃう優れもの!!上手に食べてノンストレスに痩せよう!

そもそもグラノーラとは??

出典: weheartit.com


	
ロールドオーツ(燕麦の押麦)や、麦、玄米、とうもろこしなどを主とした穀物加工品と、ココナッツ、ナッツなどを、砂糖、蜂蜜、メープルなどのシロップ(糖蜜)、植物油とで混ぜてオーブンで焼いたもの。さらにドライフルーツなどが混ぜられることも多い。 オーブンで焼く途中に何度かかき混ぜる、もしくは焼き上げた後に破砕することで適当な塊状とする。
出典: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%8E%E3...
また、便秘解消、美肌効果、満腹感が得られるなど
利点はさまざまあります!
ただ、グラノーラは正しい食べ方をしなければ
ダイエット効果は得られません!
正しい食べ方をマスターしましょう!

グラノーラダイエットの方法ポイント3つ!

出典: weheartit.com


	
グラノーラは正しい食べ方をすればダイエットに向いています

~point1 1日の食事のうち1食をグラノーラに置き換える~

出典: weheartit.com


	
ポイントは「一番カロリーが高い食事をフルーツグラノーラに置き換える」ということ。朝と昼にしっかり食べている人なら、食べ過ぎるのを防ぐためにも、晩ご飯をフルグラに置き換えると効果が出ます。

ただし、ちょっと(いやかなり)物足りないので、フルグラをたくさん食べてしまったり、他の物を一緒に食べてしまう危険性も!
出典: http://40bihada.info/diet/fruit-granola/
そういう時は、分食(夕方軽めにおにぎりなどを食べておくこと)をするなどしてみましょう。
何日か続けるうちに体が慣れてきて意外と平気になります。
出典: http://40bihada.info/diet/fruit-granola/

~point2 ゆっくり食べる~

出典: weheartit.com


	
ゆっくり食べれば、食べ応えも増すし、満足感が違います。
しっとりが苦手な人は、ヨーグルトなどの水分が少ないものの上にフルグラを乗せれば、思ったほど水分を含まないので、サクサク感も残るしおすすめです。
出典: http://40bihada.info/diet/fruit-granola/

~point3 ヨーグルトと一緒に食べる~

出典: weheartit.com


	
ヨーグルトを合わせて食べることで、かさがまして満足感も得られるし、腸内環境も整えてくれます。
出典: http://40bihada.info/diet/fruit-granola/
ダイエッターに人気No.1!フルグラってほんとに痩せられるの? | 40代だからできる!肌が綺麗になる方法

おすすめグラノーラ

ケロッグ

オールブラウンフルーツミックス
\650
日清シスコ

ごろっと果実のグラノーラ
\680

グラノーラ専門店もあるんです

出典: ganori.jp


	
グラノーラ専門店GANORI

東京都渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエShinqs B3F
03-6434-1909
営業時間
[月~日]
10:00~21:00
※渋谷ヒカリエShinqsに準ずる

出典: toyokovida.com


	
グラノーラ&ミューズリーベーカリーGMT

東京都目黒区中町1-8-12 サンハイム103
03-6452-2305
営業時間
10:00~19:00
定休日
水、木

http://www.gmtjapan.com/

出典: blog.goo.ne.jp


	
グラノーラ専門店home&oats

東京都杉並区下井草5-19-19
080-3736-5165
営業時間
14:00~18:00
日曜営業

https://homeandoats.stores.jp/#!/

ダイエット関連記事はこちら☆

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