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1か月間のうち3日実践するだけで、痩せやすい身体になる塩抜きダイエットを知っていますか?塩抜きダイエットはむくみも改善してくれる素晴らしいダイエットなんです♡塩抜きダイエットのやり方と効果、おすすめレシピをまとめました。

むくみもスッキリ!塩抜きダイエットが凄すぎる

出典: latte.la

左の浮腫んだ足が、3日間の塩抜きダイエットで右のスッキリした足に!!

出典: weheartit.com

塩抜きダイエットのやり方はとっても簡単!塩分控えめの食事をするだけ!

そんな素晴らしい塩抜きダイエットにチャレンジしてみませんか?

▷塩抜きダイエットのやり方・方法

やり方は名前の通り簡単です!

一か月に一度、三日間だけ塩分を摂らない期間を作ってください。

加工食品を控え、自炊では調味料にも気を遣って下さいね。
人間のカラダは塩分を一定に保とうとする働きがあり、体内に塩分が多い人はどんどん水分を溜め込んでしまいます。
しかし体内の塩分の濃度(濃さ)が薄くなってくると、それを一定に保とうとして、水分を出そうとします。

そのため、体内の塩分を減らせば余分な水分が体外に出ていく、という仕組みです。
出典: https://latte.la/column/25425705
簡単なのに即実感!むくみ解消に効果的な「塩抜きダイエット」のやり方 - Column Latte

出典: weheartit.com

塩を控えることでのダイエット効果

・浸透圧のしくみで体の余分な水分が抜けて痩せる。

・余分な水分が抜けることで代謝が良くなり、結果カロリーを消費しやすくなり、痩せる。

・腸に関わる筋肉の緩和やホルモンバランス改善の影響で、お通じが良くなって痩せる。

※塩抜きダイエットをやる時の約束

出典: weheartit.com

塩抜きダイエットをやる時は絶対にこの2つを守ってください。

①ダイエットの前後の2日間は塩分の多い食事は控えましょう。

②3日間以上絶対に続けない。命にもかかわるので3日間で終わりにしましょう。

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特に夏場は汗をかき身体に塩分が少ない状態になっています。

体調不良等を感じたら即中止してください。3日以内厳守です!

▷塩抜きダイエットのメニュー

【無塩】和風豚丼

出典: cookpad.com

【無塩 和風豚丼】
妊婦さんにもオススメの無塩ガッツリご飯!

▷作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/1885400

減塩レシピ・夏野菜de☆サラダ蕎麦

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【減塩レシピ・夏野菜de☆サラダ蕎麦】
辣油の辛み&トマトの酸味が食欲をそそります。夏にぴったりのどごしGOOD。
*塩分基準・主食・一食あたり2.0g

▷作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/3296596

☆味ぽん焼きそば☆減塩レシピ

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【☆味ぽん焼きそば☆減塩レシピ】
★★★話題入りレシピ★★★
味ぽんを使って美味しく減塩できる焼きそば♪
あっさり食べやすい♪
あと引く美味しさ*

▷作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/2789175

☆大葉入りつくね☆減塩レシピ

出典: cookpad.com

【☆大葉入りつくね☆減塩レシピ】
★★★話題入りレシピ★★★大葉入りのさっぱりつくね♪お出汁の効いたタレでご飯が進む!
ミツカン『ほど塩』 減塩レシピ♪

▷作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/2796813

塩抜きダイエットで…

出典: weheartit.com

むくみを解消し、綺麗に痩せて夏を楽しんでくださいね♡

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