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水分豊富、低カロリーのきゅうりが夏のダイエットにおすすめです!★栄養素もあるので美容、健康にも◎!むくみ解消にも効果的なんです☆いいこと沢山のきゅうりを使ったレシピをご紹介♪

なぜきゅうりがダイエットにいいのか??

出典: myds.jp

きゅうりにはこんな効果が♪

①食物酵素が潜在酵素を助け、代謝アップにつながる
②むくみを解消
③抗酸化力アップ
きゅうりは一本(100g)に含まれるカロリーというのが
なんと14kcalという野菜の中でもトップクラスの低カロリーです。
出典: http://dietyaboo.com/category2/entry7.html
きゅうりは非常にダイエットに適した野菜であり、
カロリーだけでなく栄養素もずば抜けています。
出典: http://dietyaboo.com/category2/entry7.html
大学の研究(杉森大助准教授)によってきゅうりには脂質分解酵素で
あるホスホリパーゼという酵素が含まれていることが分かりました。
出典: http://dietyaboo.com/category2/entry7.html

すりおろして食べるともっと効果的!

出典: parismag.jp


	
きゅうりのダイエット効果を高めるための最高の方法とは
すりおろしキュウリダイエット法です!
出典: http://dietyaboo.com/category2/entry7.html
きゅうりのダイエット効果と方法について!
①大根おろしと同じようにできゅうりを毎回の食事にすりおろしていきます。

きゅうりをすることによってキュウリに含まれる
酵素の発生率を高めることが可能です!


②1回あたりきゅうり半分~1本をすりおろして食事の時に食べるだけです。
出典: http://dietyaboo.com/category2/entry7.html
きゅうりのダイエット効果と方法について!

きゅうりダイエットレシピ!


	

【イタリアン♪キュウリ入りアボカドサラダ】

出典: cookpad.com

○材料 (2人分)
アボカド 1個
パプリカ(赤) 1/2個
キュウリ 1本
■ ドレッシング用
バルサミコ酢 大さじ1
オリーブオイル(サラダ油) 大さじ1,5
塩コショウ 少々


詳しいレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3266984

【ダイエット デトックスウォーター】

出典: cookpad.com

○材料 (500ml分)
グレープフルーツスライス 2枚
レモンスライス 2枚
いちご 3粒
きゅうり スティック2本
しょうが スライス3枚
水ボトル 1杯分

詳しいレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3249076

【簡単ダイエット キュウリカレーマリネ 夏】

出典: cookpad.com

○材料
きゅうり 1本
カンタン酢 150cc
カレー粉 小さじ2
サラダ油 大さじ3


http://cookpad.com/recipe/3135963

【ダイエット!キュウリとシーフードの夏炒め】

出典: cookpad.com

○材料 (4人分)
キュウリ(乱切り) 3本
シーフードミックス 100g
しょうが(千切り) 1片
唐辛子(輪切り) 1本
■ 調味料
・しょうゆ 大さじ1
・酒 大さじ1
・豆板醤 小さじ1
・砂糖 小さじ1/2
・ごま油 小さじ1
■ 水溶き片栗粉
・水 50㏄
・片栗粉 大さじ1


詳しいレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3281886

【ヘルシー!わかめときゅうりのキムチ和え】

出典: cookpad.com

○材料
わかめ(戻した状態)2cup
きゅうり 1本
かいわれ大根 1/2パック
大葉 2枚
ちりめんじゃこ(しらす)大さじ2
★キムチの素 大さじ2
★しょうゆ 小さじ1


詳しいレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3087324

【ダイエット♪ バンバンジーサラダ♪】

○材料 (1皿分)
LAWSON サラダチキン 1袋
キュウリ 1本
トマト 1玉
すりごま 好きなだけ
ドレッシング 好きなだけ

詳しいレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3049287

【豆腐ときゅうりの簡単*胡麻だれ坦々冷奴*】

出典: cookpad.com

○材料
豆腐好みの豆腐
きゅうり 1本
■ 炒りごま
★市販の胡麻だれ 大さじ5
★麺つゆ 小さじ1
★ラー油 お好みの量


詳しいレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2798328

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