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ハーフモデルVIENNAちゃんが20kg痩せた驚異のダイエット方法を大公開!痩せやすい食事の仕方や、運動方法などVIENNAちゃんの4つのダイエット方法をまとめました。

出典: asbs.jp

LARME・CUTiE・NYLONなどで活躍中のハーフモデルVIENNA(ヴィエンナ)ちゃん。

出典: twitter.com

VIENNA(ヴィエンナ)

生年月日:1994年12月26日(21歳)
身長:164cm
体重:48kg

タイ×香港のハーフ。タイ語/英語/日本語を操るトリリンガル!

好きなお菓子はマカロン♥

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スタイル抜群の彼女ですが、実は-20kgのダイエットの成功者なんです…!

フォロワー11万人!人気ハーフモデルVIENNA(ヴィエンナ)ちゃんの魅力

LARME・CUTiE・NYLONなどで活躍しているハーフモデルのVIENNA(ヴィエンナ)ちゃん。VIENNA(ヴィエンナ)ちゃんの生年月日や身長・体重などまとめました♥
http://curet.jp/article/4905

同一人物!?VIENNAちゃんのビフォー&アフター

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こんな可愛いVIENNAちゃんですが…実は…

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3年前の18歳の時はこんなにぽっちゃりしていたんです!

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2年前の19歳の時もこの体型!ちょっとむっちりしてますよね。

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そして21歳になった今はこのスタイル!

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雑誌やTVで特集されるほど人気のVIENNAちゃんのダイエット方法を真似してみませんか?

VIENNAダイエット①食事前の水分補給

出典: weheartit.com

VIENNAちゃんは、食事の前に欠かさず水やお茶などをコップ1杯分以上飲むそうです。

最初に飲み物を飲むことによって、一時的な満腹感を感じ過剰な食欲を落ち着かせる効果があるんですよ!

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折角飲むならデトックス効果のある白湯やレモン水がおすすめです♡

【ローラも実践】話題レモン白湯のダイエットと美容効果

ローラやミランダ・カー、ビヨンセも実践している「レモン白湯」白湯がダイエットにも美容にもいいことはもう知られていますね!白湯にレモンを加えるともっといいことがあるんです☆今話題のレモン白湯のダイエットと美容効果をまとめました♪
http://curet.jp/article/3497

VIENNAダイエット②ストレスはためない1/4

出典: topicks.jp

ストレスは美容の大敵!

VIENNAちゃんは、お菓子などは我慢せず食べたい量の【1/4】だけ食べるダイエットをしているんだそうです。

VIENNAダイエット③健康的な食生活

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VIENNAちゃんは普段から野菜を食べるのを心がけているそうです。

外食が多くなりがちなので、サラダを食べたり自炊で野菜をふんだんにとれるメニューを作ったりしているんだとか♡
一番得意なのはタイ料理です(/▽・)
ヘルシーだし、野菜も取れるしおすすめだよ(。・ω・)ノ゙
出典: http://lineblog.me/vienna/
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VIENNAダイエット④適度な有酸素運動

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-20kgも痩せるには運動は必要不可欠です!

VIENNAちゃんは有酸素運動を積極的にしています。

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有酸素運動とは、エアロビクス、エアロバイク、ウォーキング、ゆっくりした水泳など継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続ける運動のことです。


有酸素運動は20分以上続けることが効果があるんですよ!

VIENNAちゃんのダイエットツイート

出典: twitter.com

そんなVIENNAちゃんのスタイルブックが発売になりました!

VIENNAちゃんのダイエット方法やメイク術など詳しく乗っているので、更に詳しく知りたい方は要チェックですよ!
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