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もやしダイエットとは、1食分をもやしに置き換えるダイエット法。たったそれだけでなのに1週間で効果抜群!?低価格なのに栄養価◎”今すぐに痩せたい…”そんなあなたにオススメ♥

1週間で効果あり!?~もやしダイエット~

”もやしダイエット”は1週間で効果抜群!
との口コミが多いダイエット法。

出典: weheartit.com

もやしダイエットのメリットは…

✔価格が安い
✔栄養価が高い
✔低カロリー
✔食物繊維豊富



ダイエットフードに最適なのです◎

もやしダイエットってなに?

もやしダイエットとは、
一食分をもやし中心の食事に置き換えるダイエット法。
パンや白米などの炭水化物をもやしに置き換えます。低カロリーなのに満腹感が得られるので自然と効果が現れます!

▶一番効果が出やすいのはやっぱり夜!

もやしはスーパーフード♥

もやしは高い栄養価を持っています。ビタミンや食物繊維が豊富に含まれているので、胃腸の働きを促進させたり、便秘改善にも効果抜群♥

出典: weheartit.com

さらに!
肌再生の手助けをしてくれて、乾燥・肌荒れ・髪・爪などに効果があり保湿をサポートする役割があります◎
▶もやしには”食物繊維”がたっぷり!→便通改善

▶もやしにはビタミンB2が豊富!→代謝がよくなる

▶もやしにはタンパク質やミネラルが含まれている!→筋肉増加・ミネラル補給

もやしダイエットの利点♥

出典: weheartit.com

もやしダイエットの特徴
▶短期感ですぐやせること。


もちろん個人差はありますが、1週間で1.5~2㎏痩せたという声をよく聞きます♥
もやしダイエットの利点は無理な食事制限がないこと◎

もやしはたくさん食べても低カロリーで意外と満腹感もしっかりあります♥
一般的なもやしダイエットの食べ方は
”マヨネーズ”をつけて食べる方法。


一見太りそう…
と思うかもしれませんが、スプーン一杯程度ならOK!
この規制があまりない点も、継続につながるポイント。
ノンストレスで無理なく続けられる楽チンダイエット♥

★もやしダイエットを効率的に成功させるカギ

出典: weheartit.com

どうせダイエットするなら効果的にやせたーい!
もやしダイエットをより効果的に成功させる秘訣は
▶すべてをもやしに頼りすぎないこと


これは全てのダイエット法に共通して言えること!
適度な運動やストレッチをするとより効果が現れます♥
また”大豆もやし”を選ぶことをオススメ!


▶大豆もやし普通のもやしよりも、
 食物繊維やカリウムなどの栄養素が
 約2倍も含まれているのです。

もやしダイエットのオススメレシピ

■キムチもやし炒め

出典: cookpad.com

(一人前)
・もやし 1/2袋
・キムチ 適量





①強火でもやしを炒める
②中火にして、キムチを入れサッと炒める
■白滝ともやしの梅肉パスタ風

出典: cookpad.com

(一人前)
・白滝 200g
・もやし 100g
・浅葱適量
・梅干し 2個
・めんつゆ(濃縮タイプ) 大さじ1



①梅干しの種をとり、梅肉を叩く
 めんつゆに混ぜる
②中火で熱したフライパンに白滝ともやしを入れて炒める
③白滝ともやしに火が通ったところに②を投入して味付け
④お皿に盛り、浅葱を散らす

◎コスパ・栄養価・効果◎

出典: weheartit.com

ダイエットは続かない…
そんな方でも一週間だまされたと思って
Let`sもやしダイエット!!!
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